其實(shí)，養(yǎng)生并不是一個(gè)高深的話題，沒有那么多禁忌和規(guī)則，與其相信朋友圈里種種繁復(fù)的“養(yǎng)生大全”，還不如回歸正常生活的健康常識。

近日，有媒體報(bào)道了一則某癌癥患者花30萬元請“氣功大師”餓死癌細(xì)胞，最后不知癌細(xì)胞是死是活，自己卻因此送命的新聞。這篇報(bào)道顯示，在氣功、按摩、膏藥、姜湯，甚至辟谷、“驅(qū)鬼”等幾番讓人備受折磨的“治療”后，患者病情不但沒有得到好轉(zhuǎn)，反而持續(xù)惡化，最終不幸離開人世。

這樣的新聞并非第一次讀到。事實(shí)上，近年來張悟本、王林等打著傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的旗號為人治病斂財(cái)?shù)摹按髱煛眰儾辉谏贁?shù)。而“大師”橫行，正是利用了人們對養(yǎng)生的日益重視。

筆者的母親在退休后，篤信養(yǎng)生能提高生活質(zhì)量。除了每天定時(shí)收看《養(yǎng)生堂》等電視節(jié)目，還買了各種按摩、食療手冊勤奮自學(xué)。家庭食譜經(jīng)常隨著她所收看的節(jié)目而變化：吃紅豆薏米粥以除濕補(bǔ)氣、用荷葉灰拌酸奶以減肥瘦身，而食物相生相克表則被貼進(jìn)了廚房……

一些中老年人之所以在這樣的“游戲”中樂此不疲，一個(gè)重要推手是微信朋友圈的各種養(yǎng)生文章。這些令人眼花繚亂的文章為吸引點(diǎn)擊，題目近乎“驚悚”，比如《熱檸檬水能救你一輩子》《飯后喝涼水會(huì)致癌》《晚上鍛煉身體等于慢性自殺》，等等。不少文章標(biāo)題中還寫著“把它放到朋友圈，所有人會(huì)感謝你一輩子”“收到發(fā)給你關(guān)心的人”“求轉(zhuǎn)發(fā)，哪怕一次”……由此得到了大量的轉(zhuǎn)發(fā)和傳播。

這些養(yǎng)生文章中的“知識”常常自相矛盾，來源、科學(xué)依據(jù)均不明確。比如有文章提出飯后不能吃水果，認(rèn)為食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過一到兩小時(shí)的消化，如果飯后立即吃水果，就會(huì)被先前吃的食物阻擋，致使水果不能正常消化，引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。同時(shí)，又有文章提出飯前不能吃水果，空腹時(shí)胃中酸性較高，再吃富含有機(jī)酸的水果，對胃有一定刺激，同時(shí)水果中含有大量單寧，和胃酸結(jié)合，容易產(chǎn)生結(jié)石。這兩種相反的觀點(diǎn)，可能在一個(gè)公眾號里先后出現(xiàn)，還都說得“有理有據(jù)”，但普通人根本分不出誰對誰錯(cuò)。而有些說法則毫無醫(yī)學(xué)、生物學(xué)抑或其他科學(xué)根據(jù)，諸如“洋蔥葡萄酒能降血壓”“辣椒泡白酒能治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎”“酵素能平衡體內(nèi)激素水平”……看完這些文章，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些平時(shí)愛吃的東西原來是有毒的，而不愛吃的東西常常能包治百病，生活中拉起了種種警戒線，一不小心就容易陷入體弱、體衰的焦慮中。

細(xì)究起來，朋友圈里種種養(yǎng)生文章的背后，是巨大的利益驅(qū)動(dòng)。微信公眾號、商業(yè)網(wǎng)站利用點(diǎn)擊量獲得商業(yè)利益；保健品和理療儀器廠家將廣告包裝成養(yǎng)生文章，夸大療效騙取消費(fèi)者的信任；一些企業(yè)利用微信謠言抹黑競爭對手；更有微商通過東拼西湊似是而非的文章推銷在正規(guī)渠道不能銷售的三無產(chǎn)品等。

其實(shí)，養(yǎng)生并不是一個(gè)高深的話題，沒有那么多禁忌和規(guī)則，與其相信朋友圈里種種繁復(fù)的“養(yǎng)生大全”，還不如回歸正常生活的健康常識；與其每天大量吃茄子降血壓，倒不如好好對照國際通行的平衡膳食金字塔，注重營養(yǎng)均衡；與其幾天幾夜不吃不喝辟谷減肥，不如放下手機(jī)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健體魄。如此，我們方能克服種種人為制造的健康焦慮，保持身心的真正健康。