推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科

主要功效：補(bǔ)肝腎、益精血、黑須發(fā)、抗衰老

推薦人群：特為男性健康日奉上

材料：豬腰1個(gè)，菟絲子10克，韭菜子10克，桑葚子10克，豬肉100克，生姜適量（2~3人量）。

做法：各藥材洗凈；豬腰剖開(kāi)，去掉白脂膜，用食鹽洗凈，切成厚片；豬肉切片備用。將以上所有藥食材一同放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入1升清水，武火煮開(kāi)后改文火燉2個(gè)小時(shí)，最后調(diào)味食用。

湯品點(diǎn)評(píng)：俗話說(shuō)“男兒有淚不輕彈”，所以在我們的心中，男人都是堅(jiān)強(qiáng)、勇敢的，但實(shí)際上他們不但要應(yīng)對(duì)繁重的工作，還要肩負(fù)家庭的責(zé)任，平日身體稍微不適可能還得硬扛著。

“三子”即中藥的菟絲子、桑葚子和韭菜的種子韭菜子。菟絲子性平味辛、甘，可補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目，《藥性論》謂之“治男子女子虛冷，添精益髓，去腰痛膝冷”；桑葚子性微寒味甘，質(zhì)柔潤(rùn)，可滋陰補(bǔ)血、潤(rùn)腸，《滇南本草》記載它能“益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目”；韭菜子性溫味辛、甘，可溫腎固精，《本草綱目》記載它可“補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿”；豬腰性平味咸，可補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血，用于腎氣虧虛而引起的腰膝酸軟、遺精盜汗、小便不利、水腫等，每100克豬腰含膽固醇354毫克，若人均食用50克是不會(huì)造成膽固醇攝入過(guò)多的，所以血脂異常的人群也可適量食用?！叭印迸c豬腰均能補(bǔ)腎，而且補(bǔ)腎陽(yáng)而不燥，滋腎陰而不膩，秋冬時(shí)節(jié)常服用可令男子強(qiáng)身益體。