寒冷的冬季，很多人首先想到的就是泡溫泉了。不過(guò)，溫泉雖好，也要視自身情況而定，不要盲目“入湯”。

很多人覺(jué)得好不容易泡一回溫泉，要泡就泡個(gè)夠。其實(shí)，泡溫泉的時(shí)間不是越長(zhǎng)越好。泡溫泉要記住一個(gè)原則：溫度與時(shí)間成反比。一般一次浸泡5—10分鐘；水溫低的溫泉，一次可泡20—30分鐘。每天泡溫泉的次數(shù)應(yīng)在2—3次，不宜頻繁入浴。如入浴次數(shù)過(guò)多，將會(huì)導(dǎo)致體力消耗過(guò)大，反而容易引起疲勞，事與愿違。

有人認(rèn)為，把溫泉里的物質(zhì)成分留在皮膚上對(duì)身體有好處，其實(shí)不然。因?yàn)槿绻龅较窳螯S或堿性成分濃度高的溫泉，不沖干凈或擦干，待水分蒸發(fā)之后，留在皮膚上的這些物質(zhì)，濃度就會(huì)增加數(shù)十倍，對(duì)皮膚的刺激很大。溫泉所含的硫黃及其他酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌，對(duì)一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效，但有時(shí)也會(huì)刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”。

沖洗時(shí)不要用含皂清潔用品，沖洗水溫要低一點(diǎn)，最后擦干全身，隨即在臉部和全身抹乳液保濕，鎖住皮膚水分。注意洗澡時(shí)不要用力搓，尤其是腋下、胯部、肚臍周?chē)?、四肢的皮膚皺褶處。

進(jìn)入溫泉之前，要先用小木桶取少量溫泉水澆在身上，讓身體適應(yīng)水溫后再進(jìn)入浴池浸泡，這樣可避免驟然血壓降低和貧血引起的頭暈。建議先用手或腳探測(cè)泉水溫度是否合適，千萬(wàn)不要一下子跳進(jìn)溫泉中。

長(zhǎng)途旅行后不要馬上泡溫泉，先要適當(dāng)休息?？崭箷r(shí)和飯后應(yīng)避免洗溫泉，以免引起貧血和消化不良，空腹有可能引起虛脫。要避免酒后入浴，飲酒后入浴最容易引發(fā)心臟或血管系統(tǒng)急癥。

泡溫泉前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后心跳加快、血流加速，加上溫泉的熱度作用，對(duì)身體并不好；運(yùn)動(dòng)后，最好先休息10—20分鐘再泡溫泉。

按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?huì)加強(qiáng)溫泉的保健功效，對(duì)一些疾病有明顯的治療作用。女性泡溫泉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則容易使陰道中正常的酸堿度與益菌生態(tài)受破壞，陰道容易受感染而發(fā)癢。

如果感覺(jué)口干、胸悶，就到池邊歇一歇，做些舒展的體操，再喝一些蒸餾水補(bǔ)充水分。有些人喜歡全身泡得通紅，這就尤其需要注意觀察是否出現(xiàn)心跳加速、呼吸困難等現(xiàn)象，避免發(fā)生危險(xiǎn)。出浴后要穿好浴衣回房間休息，注意不要著涼，應(yīng)適當(dāng)飲水或喝些飲料，以補(bǔ)充損失的水分。

最后，有這么幾種情況最好不泡溫泉：癌癥患者、結(jié)核病患者不宜洗溫泉，這兩類(lèi)患者洗溫泉后有可能發(fā)病灶轉(zhuǎn)移；嚴(yán)重皮膚病患者不宜洗溫泉，因?yàn)橛锌赡芤鸾徊娓腥?；心血管疾病患者，要在醫(yī)師的建議和觀察下泡溫泉；糖尿病患者不能洗過(guò)熱的溫泉，溫度過(guò)高會(huì)加快新陳代謝，加重糖尿病人身體負(fù)擔(dān)；孕婦妊娠初期與臨產(chǎn)期，女性月經(jīng)期或身上有傷口者不宜洗溫泉；老人、皮膚干燥或有冬季皮膚發(fā)癢問(wèn)題的人，泡溫泉時(shí)間不宜太久，要記得喝水補(bǔ)充因體溫升高流失的水分。在熱氣裊裊的溫泉池里，還要記得照顧臉部皮膚，免得臉在高溫里蒸得太久?？梢苑笊厦婺ぃ蛴美涿砟?。 （王彪 鄭海燕）