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灰霾天戴口罩 時(shí)間不宜過長

2017年01月06日 15:14 | 來源:廣州日報(bào)
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長期接觸霧霾會對呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生影響 灰霾天氣達(dá)4級以上不宜進(jìn)行戶外活動(dòng)

市民戴著口罩騎車。

霧霾天氣里,大家最關(guān)心的,可能就是霧霾對人體的影響究竟有多大,在這樣的天氣,我們究竟該怎么辦。專家認(rèn)為,偶爾一天的霧霾天氣不必過于緊張。但如果長期接觸霧霾,對呼吸系統(tǒng)的確會產(chǎn)生不良影響,更會增加肺癌患者的死亡率。此外,還會導(dǎo)致心血管疾病,還可能導(dǎo)致新生兒出生缺陷的增加。

專家提醒,灰霾天氣下應(yīng)盡量減少戶外活動(dòng)時(shí)間,特別是早晚時(shí)段應(yīng)避免鍛煉,盡量不要到人口密度大的密閉公共場所,小學(xué)幼兒園在灰霾天氣下也應(yīng)盡量減少戶外活動(dòng)。

灰霾中的大氣氣溶膠大部分均可被呼吸道吸入

廣州醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院廣州呼吸疾病研究所教授、主任醫(yī)師張挪富介紹,長期接觸霧霾,霧霾在肺內(nèi)積聚,必然會對肺造成損害,降低呼吸系統(tǒng)的防御功能。霧霾天氣對哮喘、慢阻肺等疾病患者而言,會使疾病急性加重增加,加快疾病進(jìn)展,最終導(dǎo)致死亡率增加。

廣州呼吸疾病研究所所長陳榮昌也表示,他的團(tuán)隊(duì)曾做過相關(guān)研究,研究表明,大氣污染肯定會加大呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn),使人的肺功能下降。盡管目前中國還缺少量化的證據(jù),但長期暴露于霧霾中,的確會加重慢阻肺病情,并可能會誘發(fā)肺癌。這是因?yàn)榛姻仓械拇髿鈿馊苣z大部分均可被人體呼吸道吸入,尤其是亞微米粒子會分別沉積于上、下呼吸道和肺泡中,引起鼻炎、支氣管炎等病癥,長期處于這種環(huán)境還會誘發(fā)肺癌。

中國工程院院士鐘南山此前在接受本報(bào)記者采訪時(shí)也曾表示,雖然我國自己沒有長期的流行病學(xué)的調(diào)查,但發(fā)達(dá)國家已做了13~20年的研究。美國研究發(fā)現(xiàn),一立方米空氣中每增加10微克的PM2.5顆粒,肺癌的死亡率就增加15%~27%,日本的研究數(shù)據(jù)是增加24%,丹麥的研究數(shù)據(jù)是增加18%。

霧霾天下人易懶散情緒低落,為何?

廣州醫(yī)科大學(xué)腫瘤醫(yī)院肺腫瘤科教授、主任醫(yī)師趙健介紹,霧霾對心血管系統(tǒng)也會造成不良影響。心衰患者在呼吸道受到刺激時(shí),會引起呼吸困難或氣促,加重心衰。《美國醫(yī)學(xué)會雜志》的一項(xiàng)研究表明,PM2.5會導(dǎo)致動(dòng)脈斑塊沉積,引發(fā)血管炎癥和動(dòng)脈粥樣硬化,最終導(dǎo)致心臟病或其他心血管問題。

在霧霾天氣里人的肌肉比較緊張,易出現(xiàn)肌肉勞損,且霧霾天由于紫外線照射不足,人體內(nèi)維生素D生成不足,易產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象,還可能導(dǎo)致缺鈣。 趙健提醒,PM2.5極易吸附多環(huán)芳烴等有機(jī)污染物和重金屬,孕婦長時(shí)間暴露在這樣的環(huán)境中,胎兒致畸、致突變的幾率明顯升高。

如何防霾?

增強(qiáng)抵抗力免疫力

注意室內(nèi)通風(fēng)換氣

張挪富說,要抵御霧霾天氣的影響,要注意以下五個(gè)方面:

1. 平時(shí)注意增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力。因?yàn)槟壳斑€沒有有效的藥物能夠清除呼吸系統(tǒng)中的微小顆粒,要減少霧霾對人體的不良影響,主要靠增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力。

2. 盡量減少接觸?;姻蔡鞖庖话惴至?。如果霧霾非常嚴(yán)重,最好不要開窗。同時(shí),減少戶外活動(dòng)的時(shí)間?;姻蔡鞖膺_(dá)4級以上,就不宜進(jìn)行戶外活動(dòng)了,尤其是盡量不要到人口密度大的密閉的公共場所去。

3. 如果不是重度霧霾,室內(nèi)一定要保持通風(fēng)。因?yàn)殪F霾對人體的影響,跟單位空間里的密度相關(guān)。

4. 如PM2.5嚴(yán)重超標(biāo),外出時(shí)可戴口罩,不過必須要用醫(yī)院隔離病房、防病毒的N95口罩才有效。但不宜長時(shí)間戴口罩,因?yàn)榇骺谡謺r(shí)間太長,對呼吸功能和氣體交換有影響。

5. 空氣凈化器有一定的消毒和殺菌的作用,但作用有限。因此,即使開了凈化器,還是需要通風(fēng)換氣。(文/記者黃蓉芳 通訊員韓文青 圖/記者陳憂子)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:灰霾天 霧霾 戴口罩 如何防霾

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