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學(xué)齡兒童應(yīng)增加戶外活動(dòng)時(shí)間

2017年01月13日 08:58 | 來(lái)源:新華社
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新華社北京1月12日電(記者王秉陽(yáng))由中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)編著的《中國(guó)學(xué)齡兒童膳食指南(2016)》日前發(fā)布,對(duì)于學(xué)齡兒童提出了保證每天至少活動(dòng)60分鐘,增加戶外活動(dòng)時(shí)間;足量飲水,不喝含糖飲料;不偏食節(jié)食,不暴飲暴食,保持適宜體重增長(zhǎng)等核心建議。

在《中國(guó)學(xué)齡兒童膳食指南(2016)》發(fā)布會(huì)上,北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生系教授馬冠生表示,兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期,充足、均衡的營(yíng)養(yǎng)是他們正常生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)保障。有規(guī)律的身體活動(dòng)、充足的睡眠與減少靜坐時(shí)間可以強(qiáng)健骨骼和肌肉、提高心肺功能、降低慢性病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,并能提高學(xué)習(xí)效率,改善情緒狀況。所以,學(xué)齡兒童要盡可能減少久坐少動(dòng)和視屏?xí)r間,開(kāi)展多樣化的身體活動(dòng),增加戶外活動(dòng)時(shí)間。學(xué)齡兒童每天應(yīng)累計(jì)至少60分鐘中等強(qiáng)度以上的身體活動(dòng),其中每周至少3次高強(qiáng)度的身體活動(dòng),包括抗阻力運(yùn)動(dòng)和骨質(zhì)增強(qiáng)型運(yùn)動(dòng);增加戶外活動(dòng)時(shí)間。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)、中國(guó)疾控中心教授楊月欣表示,兒童時(shí)期是長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期,吃好是身體發(fā)育的關(guān)鍵。

《中國(guó)學(xué)齡兒童膳食指南》的發(fā)布是中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)膳食指南的系列工作中的一項(xiàng),旨在為家長(zhǎng)、學(xué)校提供科學(xué)膳食指導(dǎo),保障和促進(jìn)兒童健康。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:學(xué)齡兒童 膳食指南 增加戶外 活動(dòng)時(shí)間

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