冬天要如何提高免疫力呢？冬天想要減少患病的可能性就要提高自身的免疫力，中醫(yī)提高免疫力的方法也有很多，按摩就是其中之一。今天，就來為大家介紹一下按摩是如何提高免疫力的，千萬別錯(cuò)過了。

中醫(yī)按摩提高免疫力的穴位

風(fēng)池穴：風(fēng)池穴與風(fēng)府穴水平，位于乳突后凹陷處，隸屬于足少陽膽經(jīng)——膽經(jīng)氣血吸熱后化為陽熱風(fēng)氣，故此得名。操作時(shí)針尖向鼻尖方向斜刺0.5寸，也可以平刺。平時(shí)在家可以用四指固定，大拇指用力捻轉(zhuǎn)，以達(dá)到酸脹感為度。風(fēng)池穴對于頭痛頭暈、失眠落枕、面部諸疾都有很好的治療效果，平時(shí)多按一按也不會引起身體的損傷。

曲池穴：曲池穴隸屬于手陽明大腸經(jīng)，其位置在手臂外側(cè)、屈肘成直角肘彎橫紋盡頭處。按摩時(shí)可用對側(cè)手掌托住肘，拇指用力向下按，按揉過程中達(dá)到酸脹感，反復(fù)三次。曲池穴位對于各種發(fā)熱、上肢不利以及炎癥有幫助，月經(jīng)不調(diào)的女性朋友也可以經(jīng)常刺激這個(gè)穴位。

合谷穴：合谷穴是中醫(yī)養(yǎng)生的常用穴位，定位十分簡單——拇指和手掌并攏后肌肉隆起最高處。臨床上經(jīng)常把它作為止血止痛的穴位，操作時(shí)要注意避開下面的骨質(zhì)結(jié)構(gòu)。因?yàn)闅w屬于大腸經(jīng)，因此對各種肺系疾病有一定治療效果，除此之外便秘、閉經(jīng)等問題也可以通過此處得到緩解。

足三里穴：足三里實(shí)在是出鏡率太高，但因?yàn)橥炔繗庋獏R聚在此處，也是腧穴養(yǎng)生避不開的重點(diǎn)。足三里位于胃經(jīng)之上，有著燥化脾濕、生發(fā)胃氣的功效；又因?yàn)橹T經(jīng)循行腿部，也對咳嗽氣喘、腰膝酸軟、腸鳴腹脹有著緩解作用。當(dāng)正坐位時(shí)，足三里位于外膝眼下三寸、脛骨外一橫指處。按揉應(yīng)達(dá)到酸脹感，之后雙掌再延小腿從下至上、從上至下反復(fù)搓熱雙腿。

除此之外，還可以按摩以下這些部位來提高免疫力。

中醫(yī)按摩提高免疫力的方法

大腦：大腦皮質(zhì)綜合聯(lián)絡(luò)區(qū)：調(diào)控皮質(zhì)下各高級中樞，并分泌50種激素增強(qiáng)中樞免疫器官的功能。

保健按摩方法：將右手掌中強(qiáng)度橫壓正頭頂順時(shí)針方向按揉100-400次。按摩時(shí)，血壓高者可注意血壓變化，此法可降血壓。

甲狀腺：甲狀腺可提高機(jī)體代謝率，促進(jìn)生長發(fā)育，促進(jìn)鈣的重吸收。胸腺是甲狀腺素的靶器官，按摩甲狀腺還能增強(qiáng)胸腺的免疫功能。

保健按摩方法：①以右手中3指中強(qiáng)度按揉喉結(jié)左側(cè)甲狀腺100-400次；②以左手中3指中強(qiáng)度按揉右側(cè)甲狀腺l00-400次；③以右手拇食指端捏合中縫套喉節(jié)中強(qiáng)度按揉l(xiāng)00-400次。

胸腺：胸腺是中樞免疫器官，胸腺素將骨髓干細(xì)胞訓(xùn)練成殺滅病原、微生物、細(xì)菌的T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫功能治療感染性疾病，其NK細(xì)胞專門殺死癌細(xì)胞。胸腺在胸骨下面，上連甲狀腺下近心包，分左右兩葉。

保健按摩方法：將右手掌壓放胸骨端，掌根與指根加力順時(shí)針方向按揉100-300下，然后向下移掌同樣按揉100-300下。最后攢空拳在胸骨上下移動輕捶l00-300下。

脾臟：脾臟能造血、貯血、濾血。脾臟在胸部左下方肋骨沿內(nèi)。脾內(nèi)巨噬細(xì)胞可吞噬血液中的抗原、異物、細(xì)菌、病毒，并產(chǎn)生抗體參與人體免疫功能。

保健按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內(nèi)向上拿撓脾下面體表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾臟前后體表200-500次，并適度前拍后捶各l00-300次。

肝臟：肝臟在胸部右下方肋骨沿內(nèi)。肝臟分泌膽汁幫助脂肪性物質(zhì)的消化和吸收、參與代謝，貯存糖元。肝巨噬細(xì)胞能吞噬和清除血液中的異物、細(xì)菌和衰老的紅細(xì)胞，防止脂肪肝、肝硬化的發(fā)生。

保健按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內(nèi)向上拿撓肝下面體表200-500次，用左手掌右手背按揉肝臟前后體表200-500次，并適度前后拍捶各l00-300次。

腎上腺：腎上腺在腎臟的頂端、脊柱兩側(cè)最末兩根肋骨的體表內(nèi)。腎上腺負(fù)責(zé)分泌鹽皮質(zhì)激素，調(diào)節(jié)水鹽代謝鈉鉀平衡；其分泌的糖皮質(zhì)激素進(jìn)而治療嚴(yán)重感染、各種炎癥并抗病毒，可治療自身免疫性疾病。分泌少量激素能治療腎上腺功能升高糖皮質(zhì)激素。

保健按摩法：側(cè)臥，以右手掌根中強(qiáng)度按揉左側(cè)腎上腺300-800次；換位，以左手掌根按揉右側(cè)腎上腺300-800次。減退癥。

最后，再來推薦其他的保暖方法吧。

冬天中醫(yī)保暖的方法

注意保暖：秋冬天天氣寒冷，一定要注意保暖，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、襪子等，在天冷的時(shí)候都要穿戴齊全。不過也不要穿太緊的衣服，否則會影響到血液循環(huán)。晚上睡覺前可以泡泡腳，然后穿上保暖的毛襪，幫助雙腳防寒，還有利于睡眠。

每天泡腳：在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會更好。

睡覺護(hù)好腳：秋冬天首先要加強(qiáng)保暖，尤其是腳和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和，另外不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會阻礙血液循環(huán)。記住羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅(qū)寒。辦公室多準(zhǔn)備一件厚外套，睡覺時(shí)要注意腳部保暖，可穿溫暖的棉襪。

吃點(diǎn)姜糖茶：盡量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管；多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?；適當(dāng)吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。氣滯血淤的女性，服用姜糖茶能有助于養(yǎng)血散寒：生姜洗凈切絲，與紅糖同煮，趁熱飲用。

冬天按摩提高免疫力，要找準(zhǔn)穴位哦。