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肉菜剩了倒掉多可惜 這樣翻新營養(yǎng)不丟失

2017年02月04日 16:49 | 來源:39健康網(wǎng)
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春節(jié)的剩菜主要分為兩大類:肉類和豆制品。當(dāng)然,也有人會(huì)說蔬菜也會(huì)剩下,但蔬菜儲(chǔ)藏時(shí)本身就容易產(chǎn)生亞硝酸鹽,其中的抗氧化成分和維生素C、葉酸等在儲(chǔ)藏和反復(fù)加熱后損失極其嚴(yán)重,并且蔬菜再熱之后幾乎失去其美食價(jià)值。

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所以,一般春節(jié)剩菜大多分為肉類和豆制品。想要將這兩種菜翻新,只需要進(jìn)行三道工序即可。

第一:刀工

大塊的肉類食材最適宜改刀。將其切片、切丁、切碎,再搭配新鮮蔬菜、粗糧等烹飪。比如把豬肉切成肉碎,雞肉撕成雞絲,醬肉片切成肉絲,然后和涼拌蔬菜搭配在一起,或者做成餡餅、春卷的原料。

第二:調(diào)味

換味的目的有兩個(gè),一是改變菜品的味道,二是調(diào)整咸淡。如果原本剩了油燜大蝦,那么把油去掉,加點(diǎn)番茄醬,便可將其改造成風(fēng)味別具的番茄大蝦。燉雞時(shí),多是湯被喝得干干凈凈,可雞肉卻因味道寡淡被剩下,若將其切成顆粒,加入咖喱粉烹炒,便可翻新成咖喱雞,讓人味蕾大開。鹵味及熏醬食品,口味偏重,若是將其搭配時(shí)蔬煮湯,便可把鹽味煮出來,讓濃味變淡。

第三:配料

在剩菜中再加入一些蔬菜,有利于改善營養(yǎng)平衡。比如,原本剩了紅燒排骨,可以加些洋蔥、蘑菇、土豆、胡蘿卜、玉米等,做成時(shí)蔬炒排骨。還可以把剩菜改造成湯,比如剩的燉排骨加蔬菜和掛面,做成蔬菜排骨湯面;剩番茄炒蛋加木耳和面疙瘩,改造成番茄味疙瘩湯。

相信大家通過以上方法都能吃到營養(yǎng)滿滿的剩菜啦!

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:春節(jié) 剩菜 翻新營養(yǎng) 美食價(jià)值

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