日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看

首頁>尋醫(yī)·問藥>食話食說食話食說

腸胃不好,別用粗糧來“刮油”

2017年02月07日 10:46 | 來源:揚子晚報
分享到: 

春節(jié)期間大魚大肉,消化道很是負擔,節(jié)后有很多人愿意多吃一點粗糧,希望給胃腸道“刮刮油”。粗糧富含粗纖維、低脂肪、部分維生素相對豐富,適當多吃一些還是有好處的。但胃腸不好的人,多吃了反而加重病情。

timg


粗糧容易引起腹脹

粗糧里面含有較多的纖維素成分,過多食用粗糧會導致上腹脹,影響食欲,往往表現(xiàn)為腹脹、噯氣、屁多等等。粗糧還容易引起泛酸。食用過多,會明顯延緩胃排空,引起胃反酸,過多的粗糧進入到胃里面,可能導致食物積存,增加胃酸分泌,當胃里有食物積存的時候,這些食物就會裹著胃里的胃酸,返到食管里,造成反酸,對食管黏膜產生損害。胃酸分泌過多也會加重胃粘膜損傷。

粗糧增加胃腸負擔

避免過多纖維飲食,比如堅果、種子、谷類、玉米、水果以及各種各樣的蔬菜。因為大量的粗纖維食物會刺激腸道,并影響營養(yǎng)物質的吸收,而加重病情。為使腸道得到適當休息,膳食中應盡可能避免機械性刺激,采用少渣飲食。應盡量限制食物纖維,如韭菜、芹菜、白薯、蘿卜、粗雜糧、干豆類等。而對一些手術后有腸粘連或炎癥性腸病克有小腸狹窄的,粗纖維不易通過,一旦過多纖維食物進入小腸會引起收縮而出現(xiàn)腹痛,甚至引起梗阻。

粗糧會影響營養(yǎng)吸收。粗糧蛋白質等營養(yǎng)成分的含量偏低,長期過量食用粗糧,會影響人體對蛋白質、無機鹽以及一些微量元素的吸收,使人體缺乏許多基本的營養(yǎng)元素,導致營養(yǎng)不良。 羅鑫 楊彥

編輯:趙彥

關鍵詞:腸胃不好 粗糧 刮油

更多

更多

              日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看 最近中文字幕亚洲电影 青青青免费精品视频在线观看 青草久久97超碰人人 一级AV美妇一区 国产在线观看网址入口