熱熱鬧鬧的春節(jié)假期結(jié)束，母親的眼神是最不舍的道別。這兩天，杭州陳經(jīng)綸體育學(xué)校教練周建海在朋友圈發(fā)的一組離別主題的照片觸動(dòng)了許多人，白發(fā)蒼蒼的老媽媽把身子探進(jìn)車子里，笑容慈祥，專注地看著車?yán)锏娜耍凵窭锿钢鵁o限留戀……如此熟悉的場景，在千家萬戶一次次重演。而在感傷之余，不知有多少人會(huì)去關(guān)心你的離去，會(huì)給老父老母帶來怎樣的情緒波動(dòng)。

節(jié)日里老人兒孫繞膝，心情舒暢;節(jié)后，兒孫都回了自己家，老人不免心情失落，由于反差較大，情緒波動(dòng)如坐過山車。

而按照以往的經(jīng)驗(yàn)，從現(xiàn)在開始到元宵節(jié)后都會(huì)是老年人分離性焦慮就診的高峰，這些老人多數(shù)表現(xiàn)為睡眠不好、胃口不好、情緒低落，整天都表現(xiàn)得很不高興，或是原有的糖尿病、高血壓、高血脂等慢性病加重等，所以最近大家請多留意，如果家中老人出現(xiàn)類似癥狀要做好開導(dǎo)工作，必要時(shí)及時(shí)就診。

有的老人和兒女分隔異地，難得有時(shí)間見面，在假期里，更希望表達(dá)自己的愛心，把最好吃的好玩的都給孫子、孫女，滿足孫輩的各種要求。一旦面臨分離，就會(huì)出現(xiàn)種種的焦慮、不安等不愉快的甚至是傷感的負(fù)性情緒。

如何幫老人降低離別的痛苦?兒女們又能為老人做點(diǎn)什么呢?

先換換觀念。老人們要認(rèn)識到自己的生活才是自己的重心，是最應(yīng)該關(guān)心的事兒。老人的主要任務(wù)就是讓自己的晚年好好度過，健康度過，要有自己的人際交往圈子，有自己的娛樂健身項(xiàng)目。老人們要認(rèn)識到，只有把自己的生活安排得豐富多彩愉快充實(shí)，才是真正的為兒女們分憂。

再慢慢改變。在照顧孫輩時(shí)，不要對他們關(guān)注關(guān)心過度、甚至溺愛，正常的照顧即可。切切不可因?yàn)榈谌艞壱磺凶约浩綍r(shí)正常的社交娛樂活動(dòng)，適當(dāng)?shù)臏p少可以，但不要把生活的重心都放在第三代的身上，把自己的情感也都放在孫輩上。

平時(shí)多溝通。子女無論多繁忙，也要主動(dòng)找合適的時(shí)間與長輩多聯(lián)系、勤溝通，幫助老人順利緩沖與第三代子女分離后的焦慮和擔(dān)憂。特別是剛剛分開的時(shí)候，子女晚輩要主動(dòng)與老人多聯(lián)系，進(jìn)行情感交流互動(dòng)，定時(shí)給老人們報(bào)平安，匯報(bào)孩子們的成長與喜悅，以減少老人們的擔(dān)心。

另外，老年性分離焦慮還有一個(gè)重要原因，就是子女平時(shí)對父母的關(guān)心不夠。

很多人平日里忙于工作，較少回家與家人團(tuán)聚，老人所有的期盼都集中在春節(jié)期間，好不容易團(tuán)聚后對分離更是接受不了;要是子女平時(shí)就能?；丶铱纯?，老人家頻繁面對這樣分離的場面，適應(yīng)了，失落感也就不會(huì)那么嚴(yán)重了。