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今日驚蟄:養(yǎng)生防病有三湯

2017年03月05日 15:10 | 來源:人民網(wǎng)-健康時(shí)報(bào)
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今天是一年一度的驚蟄,驚蟄意為天氣回暖,春雷始鳴,驚醒蟄伏于地下的冬眠動(dòng)物。這個(gè)時(shí)期雖然天氣轉(zhuǎn)暖,但是“倒春寒”不時(shí)襲來,而且是流行性感冒高發(fā)的季節(jié),如何調(diào)整好身體機(jī)能,抵御疾病,聽聽專家的意見吧。

止咳安神——百合杏仁粥

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)系教授 黃連珍

春季生發(fā),在辦公室內(nèi)經(jīng)常聽到“咳咳”的干咳聲,晚上往往咳嗽更嚴(yán)重,影響休息和睡眠。建議可以喝點(diǎn)百合杏仁粥,百合具有補(bǔ)中益氣、溫肺止咳的功能,杏仁歸肺經(jīng)、脾經(jīng),有祛痰、止咳、平喘的作用。

干燥上火——白菊花泡茶

中國保健協(xié)會(huì)食物營養(yǎng)與安全專業(yè)委員會(huì)會(huì)長 孫樹俠

牙齦腫痛、便秘干燥,不妨喝點(diǎn)花茶?;ú柚幸跃栈楹茫诰栈ㄖ幸园拙栈榧?。在古書中就有記載:“甘菊,取白色者,其體輕,味微苦,性氣和平,至清之品?!迸輿_白菊花茶,代替水來喝,可以起到疏散風(fēng)熱,清熱解毒的作用。

預(yù)防感冒——蔥白蘿卜飲

國家二級(jí)公共營養(yǎng)師 姚慶筱

驚蟄時(shí)期是流行性感冒高發(fā)時(shí)期,可以熬點(diǎn)蔥白蘿卜湯喝。將蔥白切成段后和蘿卜片一起用大火煮開;也可以先將白粥熬好,再加入蔥白燜煮一會(huì)。鼻塞、嗓子不舒服時(shí)喝一些,有預(yù)防感冒的作用。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:驚蟄 養(yǎng)生防病 倒春寒 止咳安神

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