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飲酒過(guò)多老煙槍 這三類(lèi)男人更易肝不好
身為男性一定要注意保肝護(hù)腎,男性的身體在這么兩方面很容易就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的,這樣的問(wèn)題都是日常男性的不良生活習(xí)慣而引發(fā)的,而對(duì)了這么一方面健康問(wèn)題的存在要怎么辦呢?我們可以從哪里著手來(lái)保肝護(hù)腎呢?
三類(lèi)男人通常肝不好
1、 飲酒過(guò)多
專(zhuān)家推薦:保護(hù)肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了,推薦拿葛花泡茶喝。
葛花就是葛根的花,它具有醒酒的功效,拿來(lái)泡茶可以解酒。
如果喝酒時(shí)適當(dāng)吃些水果,就能稍微減輕酒精對(duì)身體的危害。想要在平時(shí)護(hù)肝,可以試試白菊花茶和枸杞茶,白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣,拿來(lái)泡茶喝也不錯(cuò)。此外,酒桌男平時(shí)一定要多吃維生素C含量高的水果,比如橙子、橘子等,維生素B能保護(hù)消化系統(tǒng),也可以適量補(bǔ)充些。
飲食要注意避免食用大魚(yú)大肉,這些東西太油膩,容易傷肝。
2、 老煙槍
抽煙對(duì)肺造成傷害,這是眾所周知的事實(shí),但是大家可能不知道,香煙中的有害物質(zhì)被血液吸收后,還會(huì)引發(fā)心血管疾病,如冠心病、高血壓。當(dāng)然,抽煙的人還會(huì)經(jīng)??人裕@是因?yàn)橄銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)污染了口腔和咽喉部位。所以,煙槍男們,還是趕快戒煙吧。
保護(hù)咽喉,很多人第一個(gè)聯(lián)想到的一定是胖大海,其實(shí)胖大海只有潤(rùn)喉的作用,值得推薦的是羅漢果泡水。
方法:將一個(gè)乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎,分成八等份,每一份當(dāng)作是一天的茶葉量,用水泡著喝,直到?jīng)]有味道為止。羅漢果的味道又苦又甜,不太好喝,但它有很好的清咽利喉的功效。另外,百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰,是不錯(cuò)的養(yǎng)肺食物,不妨試試。
3、 游戲狂人
每天坐在電腦前瘋狂通關(guān)的男人和長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)的有車(chē)一族,都存在用眼過(guò)度、久坐不動(dòng)的情況。別以為每天對(duì)著電腦傷害的只是眼睛,中醫(yī)有這么一個(gè)說(shuō)法:“久視傷肝”、“久坐傷骨”,針對(duì)這樣的男士,專(zhuān)家提醒:多運(yùn)動(dòng),多鍛煉。
專(zhuān)家推薦:不論是看電腦還是開(kāi)車(chē)都很費(fèi)眼睛,所以,建議長(zhǎng)時(shí)間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片,以保護(hù)視力,防止眼疾。針對(duì)“久坐傷肝”這一點(diǎn),游戲狂人和開(kāi)車(chē)一族可以參照酒桌男的保健食譜,平時(shí)多吃些維生素C含量高的水果。此外,久坐的人特別會(huì)發(fā)胖,容易患高血脂癥,這類(lèi)人群需要服用一些具備降壓調(diào)脂、有減肥功能的茶飲,試試苦丁茶、決明子茶,也會(huì)有不錯(cuò)的效果。
身體的健康是需要護(hù)理出來(lái)的,而對(duì)了肝腎的健康同樣也是需要護(hù)理出來(lái)的,只是針對(duì)不同的情況所進(jìn)行護(hù)理的方法不一樣而已,而我們現(xiàn)在就針對(duì)男性這么一方面的情況來(lái)進(jìn)行詳細(xì)的介紹說(shuō)明了,相信通過(guò)以上內(nèi)容的介紹后大家已經(jīng)有了進(jìn)一步的了解了。
男人吃什么能護(hù)肝
1、 多吃山野菜
薺菜、馬齒莧、蒲公英、車(chē)前草、榆錢(qián)、竹筍等野菜因生長(zhǎng)在郊外、山野處,無(wú)污染,屬天然綠色食品,營(yíng)養(yǎng)豐富,保健功能顯著,而且吃法簡(jiǎn)單,涼拌、清炒、煮湯、作餡均可。
2、 多吃新鮮蔬菜
多吃些新鮮蔬菜可清熱生津,尤其是西紅柿等蔬果兩用的蔬菜。西紅柿富含維生素C,可提高機(jī)體的免疫力,清熱解毒,對(duì)肝臟極為有利。
3、 多吃富含維生素E蔬菜
馬鈴薯、黃豆及豆制品富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少許碳水化合物,對(duì)肝臟修復(fù)十分有益。
4、 多吃性溫味甘的蔬菜
唐代醫(yī)家孫思邈說(shuō):“省酸增甘,以養(yǎng)脾氣。”意即少吃酸味多吃甘味食物,可滋養(yǎng)肝脾兩臟。
因此,春夏應(yīng)多吃些味甘的蔬菜。如刀豆、南瓜、扁豆、豇豆、扁豆、菠菜、胡蘿卜、芋頭等。菠菜具有滋陰滋燥,舒肝養(yǎng)血等作用,對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療非常有效。
5、 多吃溫補(bǔ)陽(yáng)氣的蔬菜
韭菜、大蒜、洋蔥、芥菜、生姜、大頭菜、大蔥等,均屬于性溫味辛類(lèi)蔬菜,既可“護(hù)陽(yáng)氣”,又可殺菌除潮,同時(shí)還可疏散風(fēng)寒。
大蒜既有殺菌作用,還能促進(jìn)新陳代謝,預(yù)防動(dòng)脈硬化和高血壓。
6、 多吃清解里熱的蔬菜
春夏火盛,人體內(nèi)易生肝火。此時(shí)多吃些清解里熱的蔬菜,可以起到滋養(yǎng)肝臟、潤(rùn)肝明目的作用。
這類(lèi)蔬菜有:薺菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇、紫菜等。紫菜中富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、粗纖維等多種成分,有助降低膽固醇、軟化血管。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:飲酒過(guò)多 老煙槍 吃什么護(hù)肝 護(hù)肝食物
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