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夏天還遠(yuǎn)嗎?最佳燃脂減肥運(yùn)動(dòng)排行榜

2017年04月26日 15:10 | 來(lái)源:健康一線
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春天已經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間了,夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎?想減肥要趕緊行動(dòng)起來(lái)啦!下面分享減肥運(yùn)動(dòng)排行榜,讓你開(kāi)春一路減脂肪!

最燃脂減肥運(yùn)動(dòng)排行榜!

最燃脂減肥運(yùn)動(dòng)排行榜

1、 游泳→800卡

燃燒的卡路里:大約800卡/小時(shí),游泳是最好的運(yùn)動(dòng)減肥方法,因?yàn)樗鼛缀鮿?dòng)用到全身的肌肉。除此之外,游泳也能讓人產(chǎn)生積極的心理情緒,因?yàn)檫@是一個(gè)令人愉快的活動(dòng)。在水中不再覺(jué)得身體的負(fù)累,起到一個(gè)舒心的作用。更重要的是,游泳有利于心臟和肺的健康。

2、 冰球→700卡

冰球是以6個(gè)人為一方使用球桿和冰球進(jìn)行比賽的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。比賽的目標(biāo)是射門得分。它是一項(xiàng)在高速移動(dòng)中常發(fā)生身體接觸、激動(dòng)人心的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。冰球在室內(nèi)滑冰館進(jìn)行,冰球場(chǎng)四周設(shè)有圍板,兩端有球門,每一球門前有一個(gè)球門區(qū)。

熱量消耗:700卡/小時(shí),這算是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)中熱量消耗最高的一種運(yùn)動(dòng),相當(dāng)于消耗掉一份火腿飯。

運(yùn)動(dòng)效果:冰球運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)球員的力量、耐力、速度、技巧、果斷和勇敢等素質(zhì)。


編輯:王慧文

關(guān)鍵詞:運(yùn)動(dòng) 消耗 減肥 燃脂 脂肪

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