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夏季減肥千萬別錯過四種水果
幾乎所有的水果都具有減肥的功能,因其含有豐富的膳食纖維,并且還能有效促進身體的新陳代謝甚至還能幫助控制食欲。那么,哪些水果減肥最快的呢?下面就為大家隆重數(shù)數(shù)水果中幫助減肥的佼佼者吧。
番石榴:番石榴熱量低、養(yǎng)分足,可以取代正餐。就算你午餐吃的再飽,晚餐只吃個番石榴,外加點清淡的食物,這樣既能飽肚子有足夠的養(yǎng)分支持身體活動又減少了熱量的攝取達到最佳減肥的功效。
黃梨:黃梨有去脂減肥之效,因為它具有分解蛋白質(zhì)的酵素,能夠分解魚、肉等蛋白質(zhì),所以不宜空腹食用,適合飽食后用來幫助消化。
柑橘:柑橘富含維生素C,同時又具備熱量低、水分多和降脂之功效,是減肥圣品。但是此類水果的果酸甚高,不利于牙齒琺瑯質(zhì),所以食后最好要漱口。
檸檬:檸檬內(nèi)含檸檬酸,它是熱量代謝過程中必不可少的參與者,而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量非常豐富,能促進胃腸蠕動的同時,又是很好的美白食物。
編輯:王慧文
關(guān)鍵詞:減肥 水果 夏季 新陳代謝 膳食纖維