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寶寶補充維生素D,不能只靠曬太陽

受訪專家/廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院兒科副主任 劉華

2017年06月07日 09:45 | 來源:羊城晚報
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很多家長在門診中會經(jīng)常問醫(yī)生孩子是不是缺乏維生素D?需不需要給孩子吃維生素D制劑呢?廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院兒科副主任劉華針對家長們最常提出的疑問進行了解答。

Q:怎么知道寶寶缺不缺維生素D?

A:營養(yǎng)性維生素D缺乏,6個月以內(nèi)小嬰兒有一些表現(xiàn)需要特別關(guān)注的:易激惹、煩鬧、夜臥不安、出汗多而出現(xiàn)經(jīng)常搖頭甚至“枕禿”(后腦勺頭發(fā)被蹭光)。如果繼續(xù)發(fā)展,還會出現(xiàn)骨骼畸形(“方盒樣”頭型、雞胸、O型腿、X型腿……)等維生素D缺乏佝僂病的表現(xiàn)。

Q:怎么預(yù)防寶寶缺維生素D?

A:嬰兒出生后兩周開始,維生素D建議每日需要補充400IU。由于皮膚的光照合成也是維生素D重要來源,所以生后1個月后可讓嬰兒逐漸戶外陽光照射,即使是冬季也要保證每日一兩小時的戶外時間,而每日400IU維生素D則可以滿足完全不接觸日光照射情況下的需要。補充維生素D建議至少補充至兩歲。

Q:吃母乳/配方奶粉,還需要補充維生素D嗎?

A:母乳含維生素D量極少,僅有22IU/升,但配方奶粉(400IU/100g)攝入則足夠維生素D量,無需補充。所以純母乳喂養(yǎng),或者配方奶粉達不到要求的均需要額外補充。

Q:寶寶已經(jīng)添加輔食了,還需要額外補充維生素D嗎?

A:天然食物中維生素D含量極少,雖說食物來源主要是魚肝油、肝臟、蛋黃,但除非寶寶這么吃:每天16個荷包蛋或者1斤雞肝,或者1斤奶油,或者1斤金槍魚罐頭……否則,都是需要補充的。

Q:已經(jīng)在吃魚肝油,能不能代替維生素D?

A:魚肝油并不是維生素D補充劑,其主要補充的是DHA和EPA(多不飽和脂肪酸),且維生素D含量多不達400IU,因此不建議用魚肝油來代替維生素D。(記者 陳輝 通訊員 張秋霞 歐陽學(xué)認(rèn))


編輯:王慧文

關(guān)鍵詞:維生素 補充 寶寶

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