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空調(diào)吹出關(guān)節(jié)???醫(yī)生支招夏季如何保關(guān)節(jié)
冬季由于血管的收縮、活動量的減少可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)病的患者出現(xiàn)一些不適的癥狀,但到了夏季,如果一味貪涼、受寒,長期在空調(diào)中待著,同樣也會導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬、行動不便等不舒服的感覺。復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任姜林娣醫(yī)生指出,夏季也應(yīng)該注意關(guān)節(jié)保健。
姜林娣醫(yī)生指出,關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多,有些有基礎(chǔ)性疾病,比如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和強直性脊柱炎等慢性炎癥性關(guān)節(jié)病,有些是由于關(guān)節(jié)的退化,比如骨關(guān)節(jié)炎。不同的病因要針對性的治療?;加嘘P(guān)節(jié)疾病的病人,不正確的運動、過度勞累、感冒、受涼以及停用治療的藥物等等都有可能會加重病情。
夏季天氣炎熱,有些類風(fēng)濕病患者的關(guān)節(jié)疼痛癥狀有所緩解,有些患者會停藥,或單純采用外敷土方藥。姜林娣醫(yī)生指出,“患者不應(yīng)該自行停藥,天氣變熱對癥狀有一定緩解,很多人也因此停藥,但如果就這樣松懈治療,會給病情復(fù)發(fā)?!?/p>
另外,夏季吹空調(diào)也會使關(guān)節(jié)受涼,致病情加重。姜林娣醫(yī)生建議,空調(diào)溫度應(yīng)該控制在27℃左右,這時人體的感覺將更為舒適。此外,還要注意不要在風(fēng)口處睡覺,可以套件衣服避免皮膚裸露在外,睡覺的時候蓋床薄被,特別對已有關(guān)節(jié)病的患者,空調(diào)風(fēng)扇切忌直接對著身體吹,尤其要注意保護腕、肘、肩、膝等部位,出汗后也要注意不能馬上把電風(fēng)扇對著自己吹。
在空調(diào)房里靜坐一段時間后,最好起身活動一下關(guān)節(jié),舒展一下筋骨。如果平時患有肩周炎及腰背痛,夏天可以選擇亞麻席或帆布席,最好不要直接睡竹涼席。
姜林娣醫(yī)生也指出,適當(dāng)鍛煉可以幫助患者減輕癥狀,進行適當(dāng)?shù)幕顒涌梢愿纳撇∏?,達到增強體質(zhì)、維持關(guān)節(jié)活動的作用,還可避免關(guān)節(jié)強直和萎縮?;顒恿恳擞尚〉酱?,時間由短到長,若活動后關(guān)節(jié)疼痛加重,說明活動過度,需要及時調(diào)整。對于膝關(guān)節(jié)腫脹、關(guān)節(jié)積液的患者避免跑步等劇烈活動。
“比方說一些患者的病變部位在腰背部,我們希望他能做一些彎腰、展頭頸、脊柱的活動,保持脊柱的柔韌性、增加腰背部的肌肉,來維持腰背部功能,當(dāng)然,如果患者有腰椎間盤突出,我們不建議患者做一些劇烈的彎腰動作,這樣會加重病情。不同關(guān)節(jié)疾病的運動要點不同,最好在康復(fù)科醫(yī)生的指導(dǎo)下來做運動康復(fù)?!苯宙丰t(yī)生說。
另外,需要注意的是,雨水穿拖鞋易患關(guān)節(jié)炎。腳部是血管分支的最末梢部位,脂肪層薄,保溫性差,腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。夏天出汗較多,當(dāng)腳長時間被雨水淋濕,或用冷水洗腳時,會使已經(jīng)擴張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞。加上鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加,受到冷刺激后,還會引發(fā)抽筋。
如果經(jīng)常這樣做不但會使腳受涼遇寒,時間長了還會導(dǎo)致排汗機能障礙。此外,突然刺激還會使正常運轉(zhuǎn)的血管劇烈收縮,可能導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào),誘發(fā)肢端動脈痙攣,從而引發(fā)一系列疾病,如紅斑性肢痛、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病等。
姜林娣醫(yī)生提醒,關(guān)節(jié)病患者雨天要注意保暖,每晚臨睡前用溫水洗腳。天陰下雨時病情往往劇變,應(yīng)減少外出活動,并注意保暖。有需要的話還要注意用護套保護好關(guān)節(jié)部位,避免直接吹風(fēng),預(yù)防感冒。
編輯:王慧文
關(guān)鍵詞:關(guān)節(jié) 醫(yī)生 患者 空調(diào) 關(guān)節(jié)病