首頁>尋醫(yī)·問藥>健康識堂健康識堂
口服維生素C的作用與功能有哪些?
越來越多的人由于日常生活不規(guī)則飲食營養(yǎng)不均衡,選擇服用一些營養(yǎng)素補充劑,比如口服維生素C營養(yǎng)片。維生素C對我們的身體很重要,如果身體缺乏維生素C可能會患上壞血癥,傷口難以愈合等,但除了在日常食物中獲取維生素C外,適當補充口服維生素C有什么好處呢?
增強抵抗力:維生素C本身具有中和細胞內毒素的好處,大劑量應用維生素C能抑制細菌繁殖,,只是這種補充維生素C不適合普通健康人群。所以維生素C不但能防治一般的感染性疾病,而且對中毒性休克等嚴重感染性疾病也有較好的治療作用。在患感染性疾病時服用維生素C是有益的。
防衰老:維生素C還有很好的抗氧化功效,能夠幫助促進膠原蛋白產生。膠原蛋白是人體的一種非常重要的蛋白質,它的存在能使得皮膚保持彈性??诜欢舛鹊木S生素C的護膚品不僅可以用來淡斑,還可以撫平肌膚上的細紋。
美白:說起維生素C,它最出色的護膚作用就是美白了,維生素C能夠抑制黑色素細胞被氧化,雖然沒有光子嫩膚那么高效的美白效果,不過堅持幾個周期口服維生素C,一定程度上能防止色斑產生并且淡化斑點,提亮膚色。
預防心血管病:口服維生素C能能增加一定程度上提高心臟的輸出量,維生素C改善心肌營養(yǎng)性小血管的血液灌注和代謝,從而提高心肌對缺氧的耐受性,因此對心肌缺血損傷有預防和修復作用。人到老年,患心血管病的概率會增加,又因為維生素C對心血管好,所以,老年人食用維生素C是很適合的。
防止牙齦出血:對有牙齦炎癥的病人,最好能多補充維生素c,另外夠每天用次牙線,同時應少食用堅硬食物以減少堵塞牙齦的風險。牙齒不好的人,吃維生素C可以避免因缺乏維生素c而導致全身性出血癥狀的發(fā)生。
雖然口服維生素C有這么多好處,但維生素C不能補過量,過量輕則會引起腹脹,嚴重的還會導致泌尿系統(tǒng)的損害,引發(fā)泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)結石,另外,維生素C也不適合長期服用,長時間服用維生素C有可能導致維生素B12缺乏、腹瀉、牙齦出血、皮疹等問題。
編輯:王慧文
關鍵詞:維生素c 口服 補充 營養(yǎng)