朝夕相處的伴侶會(huì)從多個(gè)層面上影響到你自己的健康，這真不是瞎說(shuō)！這些影響既有可能是積極的，也有可能是消極的。

實(shí)際上，伴侶對(duì)我們健康的影響，主要體現(xiàn)在鍛煉習(xí)慣、工作時(shí)間和性格上面。讓我們一起來(lái)看看這些會(huì)對(duì)你的健康產(chǎn)生什么樣的影響吧！

伴侶對(duì)你健康的積極影響

緩解疼痛

眾所周知，當(dāng)兩個(gè)人一起散步時(shí)，他們的腳步在潛意識(shí)中會(huì)趨向于同步。同理，在對(duì)話過(guò)程中，你也會(huì)有意無(wú)意地模仿朋友的姿勢(shì)。

美國(guó)科羅拉多大學(xué)波爾得分校和以色列海法大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，當(dāng)女方處于疼痛狀態(tài)時(shí)，如果伴侶觸摸她的身體，夫婦的心率和呼吸模式趨近于同步，女人的疼痛也會(huì)逐漸減輕。

這些發(fā)現(xiàn)印證了所謂的“人際同步”現(xiàn)象，即人們有模仿與其相處時(shí)間較長(zhǎng)的其他人的生理功能的傾向。該研究的主要作者是科羅拉多大學(xué)波爾得分校在疼痛領(lǐng)域的博士后研究員帕維爾·戈德斯坦，他解釋說(shuō)：“伴侶間越能心領(lǐng)神會(huì)，止痛效果就越強(qiáng)，身體接觸時(shí)的同步程度也就越高?！?/p>

幫助你達(dá)到健康的目標(biāo)

當(dāng)談及養(yǎng)成健康習(xí)慣時(shí)，兩個(gè)人擰成一股繩要?jiǎng)龠^(guò)一個(gè)人的力量。英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果你打算永久性地改掉壞習(xí)慣，當(dāng)伴侶也做出這些改變時(shí)，你更有可能成功。

例如，對(duì)于吸煙女性來(lái)說(shuō)，如果伴侶同時(shí)戒煙，那么有半數(shù)的女性能夠成功；如果丈夫從不吸煙，成功戒煙的女性比例為17%；如果丈夫也經(jīng)常吸煙，成功戒煙的女性比例僅為8%。

提高體適能

美國(guó)約翰霍普金斯大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)，當(dāng)伴侶中一方的體適能得到提高后，配偶的體適能也能得到提高。

在間隔六年的兩次醫(yī)學(xué)檢查中，研究者詢問(wèn)了一些夫婦的體力活動(dòng)量。在第一次醫(yī)學(xué)檢查時(shí)，如果妻子達(dá)到了推薦的運(yùn)動(dòng)量，那么她們的丈夫在第二次醫(yī)學(xué)檢查時(shí)達(dá)到推薦運(yùn)動(dòng)量的可能性為70%。反之，當(dāng)丈夫在第一次醫(yī)學(xué)檢查中達(dá)到推薦運(yùn)動(dòng)量時(shí)，那么他們的妻子在第二次隨訪時(shí)達(dá)到推薦運(yùn)動(dòng)量的可能性為40%。

該研究的作者之一是約翰霍普金斯大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的博士生勞拉·科布，她說(shuō)：“當(dāng)談及提高體適能時(shí)，最佳的同伴壓力就來(lái)自于與你形影不離的伴侶。”

改變微生物群落

加拿大滑鐵盧大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，居住在一起的夫婦會(huì)彼此影響到皮膚上的微生物群落。夫婦皮膚上微生物群落的共性如此之強(qiáng)，以至于在采用計(jì)算機(jī)算法檢測(cè)夫婦是否共同居住時(shí)的準(zhǔn)確性達(dá)到了86%。

伴侶間最相似的皮膚區(qū)域就在腳上?；F盧大學(xué)生物學(xué)系的教授喬?！ぶZ伊費(fèi)爾德解釋說(shuō)：“這么講是有道理的，因?yàn)榉驄D經(jīng)常赤腳在同一淋浴間里洗澡和行走；這一過(guò)程很有可能造成了伴侶間皮膚上微生物群落的交換?！?/p>

改善身心健康

英國(guó)卡迪夫大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期、忠誠(chéng)的婚姻關(guān)系有益于夫婦的身心健康，這種好處會(huì)隨著時(shí)間的推移而愈發(fā)彌堅(jiān)。

平均而言，已婚的人活得更長(zhǎng)?；橐鲫P(guān)系穩(wěn)固的女性其心理健康狀況更好，而婚姻關(guān)系穩(wěn)固的男性其身體健康狀況更好。

降低健康隱患的風(fēng)險(xiǎn)

研究表明，伴侶也會(huì)影響到對(duì)方患上某種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。例如，美國(guó)密歇根州立大學(xué)的心理學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)，婚姻幸福的男性一旦被確診為患有糖尿病，那么他們疾病的發(fā)展進(jìn)程較為緩慢，治療起來(lái)也更容易成功。這是因?yàn)椴∪说钠拮右掷m(xù)不斷地調(diào)整丈夫的日常行為，具體表現(xiàn)為她們整日嘮叨、叮囑丈夫采用健康的生活習(xí)慣。

該研究的作者還發(fā)現(xiàn)，如果配偶的情緒樂(lè)觀，那么對(duì)方較少患上慢性疾病，身體的移動(dòng)功能也更強(qiáng)。

其他研究還發(fā)現(xiàn)，與未婚的同齡人相比，婚姻幸福的人在接受了冠狀動(dòng)脈搭橋手術(shù)15年后仍然存活的可能性高出了3倍。此外，與單身、離婚或喪偶者相比，已婚的人不太可能患上心血管疾病。

伴侶對(duì)你健康的不良影響

搞砸你的減肥大業(yè)

美國(guó)科羅拉多州立大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，與伴侶一起節(jié)食可能會(huì)搞砸你的減重計(jì)劃。這是因?yàn)?，在夫婦雙方共同努力爭(zhēng)取達(dá)成減重目標(biāo)時(shí)，如果一方成功地限制了飲食和吃得更健康，另一方對(duì)控制食物分量就顯得信心不足。

促進(jìn)體重增長(zhǎng)

美國(guó)南衛(wèi)理公會(huì)大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，對(duì)婚姻關(guān)系滿意的新婚夫婦在結(jié)婚初期更容易發(fā)胖。英國(guó)巴斯大學(xué)管理學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)，結(jié)婚會(huì)讓男性的體重增加，而做了父親會(huì)進(jìn)一步惡化這個(gè)問(wèn)題。

增加某些健康隱患的風(fēng)險(xiǎn)

加拿大麥吉爾大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，如果夫婦一方患上了II型糖尿病，那么另一方也患上這種疾病的風(fēng)險(xiǎn)上升了26%。這是因?yàn)?，盡管夫婦沒(méi)有血緣關(guān)系，但他們擁有相同的生活環(huán)境、社會(huì)習(xí)慣、飲食和鍛煉模式，所有這些因素都會(huì)增加患上II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

美國(guó)加州大學(xué)伯克利分校和西北大學(xué)的研究者還發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是與伴侶發(fā)生爭(zhēng)吵，還是與對(duì)方有意見(jiàn)分歧，都會(huì)增加伴侶在晚年出現(xiàn)健康隱患的風(fēng)險(xiǎn)。在爭(zhēng)吵期間的暴怒情緒會(huì)明顯增加他們患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而保持沉默或冷戰(zhàn)狀態(tài)會(huì)增加后背疼痛或肌肉僵硬的風(fēng)險(xiǎn)。這項(xiàng)研究成果表明，不同的情緒化行為會(huì)在長(zhǎng)期內(nèi)埋下健康隱患。

研究還發(fā)現(xiàn)，如果伴侶一方失眠，那么另一方可能會(huì)在無(wú)意中加重伴侶的失眠。此外，對(duì)反復(fù)不斷爭(zhēng)吵感到疲勞的夫婦其體內(nèi)的炎癥標(biāo)志物含量會(huì)上升。與有抑郁癥的人結(jié)婚，自己患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)上升。

美國(guó)亞利桑那大學(xué)的心理學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)，當(dāng)伴侶中的一方死亡后，另一方的生活質(zhì)量也會(huì)受到嚴(yán)重影響。平均來(lái)看，人們需要超過(guò)兩年的時(shí)間才能克服喪親的悲痛情緒。