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血管垃圾如何清理?日常多吃8大蔬菜

2017年10月09日 16:14 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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血管垃圾如何清理?日常多吃8大蔬菜

近年來,我國心血管疾病的病患數(shù)量在不斷增加,尤其的老年人。隨著年紀(jì)的增長,老年人的身體機(jī)能在不斷衰退,血液循環(huán)也受到了很大限制,常常會(huì)出現(xiàn)血稠問題,嚴(yán)重的甚至?xí){生命。故而,在日常生活中,有效的清理血管垃圾是很重要的,有研究表明蔬菜是可以起到清理血管垃圾作用的,那么,我們來探討一下吧。

在日常生活中,以下蔬菜可以清理血管垃圾,如:

1、 胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的生物鉀,鉀進(jìn)入血液后,能將血液中的油脂乳化。同時(shí),它能有效地溶解沉積在血管壁上的膽固醇硬化斑塊,并將這些體內(nèi)垃圾排出體外,達(dá)到降低血脂,改善微循環(huán)的效果。

2、 綠豆芽

綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物,在它發(fā)芽的過程中,其中是維生素C可達(dá)到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進(jìn)膽固醇排泄,防止其在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積。

3、 大蒜

大蒜有明顯的降脂作用,能夠有效地清除血管中的脂肪,改善脂肪肝、動(dòng)脈硬化等。

4、 芹菜

芹菜降血脂的功能是比較明顯的,由于芹菜中含有芹菜堿,可以保護(hù)心血管,而且維生素也比較豐富,因此其降低血脂的效果比較好。

5、 洋蔥

洋蔥中含有前列腺素a,能夠擴(kuò)張血管降低血管的粘度,可以有效的降低血脂。

6、 黑木耳

黑木耳中含有核酸類的物質(zhì),有助于預(yù)防膽固醇,防止血管硬化,可以減少發(fā)生心血管疾病的機(jī)率。

7、 西蘭花

西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一,類黃酮除了可以防止感染,還是最好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結(jié),因而能減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。

8、 冬瓜

冬瓜有利尿消腫、清熱止渴的作用,經(jīng)常吃冬瓜,不但可以減少體內(nèi)的脂肪含量,還可以減少發(fā)生動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn),起到降低血脂的作用。

總之,在日常生活中,多吃水果蔬菜就可以有效清除血管中的血脂和膽固醇,何樂不為。同時(shí),要堅(jiān)持清淡飲食,少吃油膩的食物,如動(dòng)物內(nèi)臟、奶油等,避免吸煙喝酒,才能減少發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:血管 垃圾 清理 蔬菜

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