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蒸桑拿5個注意 兩類人蒸桑拿需小心!

2017年10月23日 09:33 | 來源:人民網(wǎng)-健康時報
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羅湖人民醫(yī)院ICU主任彭綿介紹,桑拿房環(huán)境封閉,溫度又高,如果長時間暴露在高溫環(huán)境內(nèi),極容易發(fā)生“熱散病”即重度中暑。此外,以下兩類人也要謹慎蒸桑拿。

體質(zhì)弱

解放軍總醫(yī)院304急救部主任何忠杰介紹,在桑拿室的高溫下,皮膚溫度急劇升高,毛細血管擴張,血壓下降致使供應(yīng)大腦的血液減少,導(dǎo)致頭暈、呼吸困難等不良反應(yīng)。建議患有慢性疾病與心腦血管慢性疾病的女性,如高血壓、低血壓、心肌梗塞等,謹慎蒸桑拿。而且,在溫度變化較大的天氣里,體質(zhì)比較弱的女性和老年女性也最好少蒸桑拿,以避免由于溫差過大所引發(fā)感冒和呼吸道疾病。

血糖不穩(wěn)

桑拿房里溫度高,導(dǎo)致血管舒張,容易出汗,甚至可能造成脫水,引起糖尿病人的血糖變化。而注射了胰島素的糖尿病人,如果蒸桑拿,會使胰島素吸收加快,出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。

另外,蒸桑拿的浴室通風(fēng)不好,浴室內(nèi)的二氧化碳濃度增加,比一般居室要高出2~5倍。在過濃的二氧化碳環(huán)境中,一般人不會受到太大傷害,但糖尿病人卻容易出現(xiàn)一些不適反應(yīng),如浴后頭痛、惡心、心慌等,就是我們常說的“暈浴”。

需要注意的是,即使血糖控制較好,可以適當(dāng)蒸桑拿,也不宜蒸的時間過長,并注意多補充水分,稍感不適,就應(yīng)立即從桑拿房中出來。

另外,在酒后也要避免蒸桑拿,在桑拿時也應(yīng)結(jié)伴同行,相互照應(yīng)。

健康人群在洗桑拿時也應(yīng)該注意

1、 不要空腹進行洗浴,以免發(fā)生低血糖性昏厥;

2、 在桑拿浴室不要停留時間過長,一般每次以10分鐘以內(nèi)為宜;

3、 洗浴前后最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水,以補充機體過分消耗的水分、鹽分和能量,保持機體電解質(zhì)平衡;

4、 洗浴完畢起身動作不能過快過猛,特別是老年人,一定要適當(dāng)休息后再緩慢起身;

5、 體質(zhì)虛弱的老年人洗浴時最好有專人陪伴,以便發(fā)生不測后能及時發(fā)現(xiàn)并得到救治。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:蒸桑拿 注意事項 熱散病

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