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孩子秋季厭食怎么辦 飲食調(diào)理來改善孩子厭食

2017年10月27日 15:14 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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秋季天氣雖然說比較清爽,但是不免還會有些干燥,在這時期,孩子也比較容易厭食。那么孩子秋季厭食應(yīng)該怎么辦?如何調(diào)理孩子的飲食?

孩子秋季厭食怎么辦

1、 補水

由于秋季天氣變得干燥,并且氣溫并沒有降低多少,所以,小兒身體里的水分蒸發(fā)的就會特別快。所以秋季給小兒補水是很重要的,切記,最好是喝白水。飲料和牛奶并不能代替白水對人體的作用,并且飲料喝多了會打破小兒身體的身體平衡,使小兒更容易生病。

2、 少吃涼食

飲食要注意了,秋天雖然天氣還很炎熱,但是季節(jié)就是季節(jié),到了秋季雖然中午的時候還特別熱,但是一早一晚的就會明顯感覺到空氣中的絲絲涼氣了,這種感覺北方會更明顯。所以說秋天切記不要再讓小兒吃涼食喝冷飲了,因為如果秋天還要吃這些傷脾胃的涼東西的話,到了冬天就更不好調(diào)理了,說不定會落下毛病,比如說慢性腸胃炎等等。

3、 多運動

增強運動,大家都知道‘春困秋乏’的道理,我們到了秋天會覺得渾身乏力,小孩子到了秋天也是一樣的,這跟季節(jié)的變化,人的新陳代謝有關(guān)系。所以說,提醒小孩多運動是很有必要的,小孩只要“動”起來了,胃口也就“動”起來了,因為消化變快,小孩兒本身的新陳代謝就快,所以只要動起來,胃口就會好起來了。

孩子秋季厭食的飲食調(diào)理

1、 幼兒的飲食要注意葷素搭配,為了防止便秘所致的厭食,在保證營養(yǎng)的前提下,著重注意平時多喝些水,多食些清涼的蔬果,如蘿卜、藕、百合、荸薺、山藥和香蕉、生梨等。主食要粗細(xì)配合,增加膳食纖維的攝入量,使腸道中水分能充分吸收,正常菌數(shù)量恢復(fù),腸蠕動增加,大便變軟,改善便秘,一旦體內(nèi)廢物能及時排出,食欲也就自然增加。

2、 在這個季節(jié),不應(yīng)過分地進補,切忌頓頓大魚大肉,以免產(chǎn)生內(nèi)熱。早餐最好讓孩子喝上一碗粥,能夠滋潤身體,益于養(yǎng)生。平時注意多給孩子吃一些軟的食物,即易消化、吸收好的食物。

3、 采取“少食多餐”的辦法,家長要幫助孩子控制食物攝入量,否則吃太多容易引起食火。日常生活中,要注意少吃生冷、油膩、辛辣刺激的食物,可以使用一些芝麻、蜂蜜、枇杷等甘潤的東西。吃水果,最好是吃梨子、甘蔗一類生津止渴、潤喉去燥的品種。孩子小,可以把梨子去皮、去核,切塊加冰糖煮,連湯給孩子吃喝。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:孩子秋季厭食 怎么辦 飲食調(diào)理

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