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除了吃酸孕婦還可怎么開胃 五道美味效果好
女性懷孕時(shí),不然就是胃口大開,吃很多東西,不然就是沒有胃口,這個(gè)不喜歡吃那個(gè)聞都不能聞,長(zhǎng)期下去,不僅孕婦自己的身體會(huì)變得虛弱,胎兒的生長(zhǎng)液可能會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)。那么孕婦如果沒有食欲、吃不下東西該怎么辦呢?有哪些食物可以給孕婦開胃、助長(zhǎng)食欲呢?
孕婦沒胃口怎么辦?
1、 提升食欲的素菜類。孕婦們?cè)谏钪幸菦]有食欲的話,要多多的注意對(duì)于維生素B6含量多的食物的選擇。素菜方面我們可以選擇馬鈴薯或者是黃豆 以及胡蘿卜。我們可以選擇此類的食物,此類食物也是屬于易消化的食物,比如香蕉這種食物是屬于能量型的食物,能夠填飽肚子,也能夠促進(jìn)腸胃的消化,是不錯(cuò) 的選擇。
2、 提升食欲的肉類。其實(shí)想要提升我們的食欲,不僅僅是選擇一些蔬菜或者是水果,我們還是可以選擇肉類的食物。肉類的食物不僅僅含有高蛋白質(zhì),含有鈣質(zhì),一些海鮮類的產(chǎn)品含有維生素B6也是比較常見的。建議大家可以適量的食用,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)能夠緩解自己的食欲不振。
3、 提升食欲的酸類食物。對(duì)于酸性的食物,我們可以看到一些比較酸的食物是比較受到孕婦的歡迎的。孕婦在懷孕的階段,都很可能出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn) 象,這種現(xiàn)象就可能是由于胃酸的分泌過少導(dǎo)致的,我們就要適當(dāng)?shù)臄z取一些酸性食物。生活中酸性的食物也是比較常見的,水果類的酸性食物也是比較多,孕婦們 可以根據(jù)自己的口味和喜好進(jìn)行選擇。
孕婦沒食欲吃什么好
一、 西紅柿雞蛋湯
材料:雞蛋2個(gè),西紅柿1個(gè)。
做法:西紅柿洗凈切塊,雞蛋打勻。鍋中加水,放入生姜2片一起煮。水開后加西紅柿,加少許鹽,把雞蛋倒入,關(guān)火。
二、 冬瓜排骨湯
材料:排骨600克,冬瓜250克,蔥、鹽適量。
做法:排骨洗凈入沸水焯一下,冬瓜去皮切成薄片。鍋內(nèi)添入1.5大碗水,加入鹽,放入排骨,大火燒開,轉(zhuǎn)小火燉至排骨軟爛,將冬瓜放入燉爛即可。
三、 蘆筍瘦肉湯
材料:瘦豬肉,鮮蘆筍,黃芪。油,鹽,姜,蔥,蒜。
做法:將瘦肉切片,用鹽稍腌制一下,鮮蘆筍切成段,蔥、蒜切成碎末,姜切成片。鍋燒熱后放入油至六成熱,放蒜末、姜片煸炒至香,再將肉片放入鍋中劃散,最后放入蘆筍、黃芪,加水適量,煲湯至熟時(shí)撒上蔥花即可。
四、 香菇雞肉豬肚粥
材料:香菇10克,雞肉50克,豬肚200克,大米100克,姜絲適量。
做法:將香菇泡發(fā)后切成絲,雞肉、豬肚洗干凈后切成絲,和大米一起加適量的水煮沸后,加入姜絲和適量的胡椒粉,熬煮成軟爛的粥,加鹽、雞精調(diào)味。
五、 醋溜土豆絲
材料:土豆500克、植物油、醋、精鹽、花椒、蔥、姜絲、蒜片。
做法:土豆去皮洗凈,切成細(xì)絲,洗去淀粉,控水。炒鍋用旺火燒至六成熱,先用花椒炸一下?lián)瞥觯俜攀[、姜絲、蒜片炸一下,隨將土豆絲下勺翻炒,加醋、鹽炒熟出鍋。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:孕婦 沒胃口 開胃 吃酸