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睡前喝牛奶傷胃

2017年11月21日 15:15 | 來(lái)源:華聲在線-大眾衛(wèi)生報(bào)
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很多門(mén)診病人就診時(shí),對(duì)自己的胃過(guò)分顧慮。但其實(shí),胃并不十分嬌氣,醫(yī)生表示:健康的胃有一道胃黏膜屏障,具有完善的自我保護(hù)作用。患者要了解自己的胃部情況,因人制宜,比如在健康狀態(tài)下,吃辣味美食并無(wú)妨,但注意不在空腹時(shí)吃,以減少對(duì)胃的刺激。養(yǎng)胃的關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好生活飲食習(xí)慣,摒棄諸如三餐進(jìn)食不規(guī)律、吃飯過(guò)快和暴飲暴食等不良習(xí)慣。

盡量少喝碳酸飲料碳酸飲料是多數(shù)年輕人和白領(lǐng)比較熱衷的飲料,喝起來(lái)美味又解渴。但是碳酸飲料中含有大量的二氧化碳,由于二氧化碳不能被人體吸收,大量攝入的二氧化碳?xì)怏w很容易引起胃部脹氣。而且這類(lèi)飲料含有較高的熱量和各種添加劑,不宜大量飲用。

少吃鹽漬食品和夜宵如今,胃癌的危害極大,大量流行病學(xué)資料顯示,長(zhǎng)期高鹽飲食、食用霉變、煙熏和鹽漬食物都會(huì)增加胃癌發(fā)生的危險(xiǎn)性。而抽煙、酗酒也是“幫兇”。醫(yī)生強(qiáng)調(diào),喜歡半夜吃夜宵也不是好習(xí)慣,臨睡前進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌,而且產(chǎn)生的熱量容易囤積。無(wú)論對(duì)胃、對(duì)人體都無(wú)益處。

睡前喝牛奶并不好或許很多人都認(rèn)為睡前喝牛奶有助于睡眠,而這卻可能給胃帶來(lái)影響。理由與不要早上空腹喝牛奶一樣,因?yàn)榕D讨械牡鞍?、脂肪和糖份等?huì)引起胃酸分泌,長(zhǎng)期如此,在夜間空腹?fàn)顟B(tài)下有可能對(duì)胃造成損傷。而且,睡前喝牛奶、果汁特別對(duì)反流性食管炎患者更是大忌,會(huì)加重反流癥狀。建議在白天時(shí)段喝牛奶,這樣就不會(huì)傷胃了。


編輯:趙彥

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