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堅(jiān)持揉肚子一個(gè)月有驚人效果

2017年12月04日 15:09 | 來(lái)源:健康時(shí)報(bào)
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本文專家觀點(diǎn):

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北京朝陽(yáng)醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師 謝衡輝

前幾天去拜訪一位長(zhǎng)輩,寒暄過(guò)后,話題就落在了他的身體狀況上。退休以后,由于缺少鍛煉,他的體重一路飆升。隨著體重的增加,血壓血脂都高了起來(lái),成天大把大把地吃藥讓他叫苦連天,見(jiàn)到我連忙討要減肥秘訣。

我說(shuō)減肥的秘訣在于減腹,因?yàn)槟c胃消化系統(tǒng)都聚在這,小腹一旦凸起便是發(fā)胖前兆。中醫(yī)講治病求本,既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤積,那減肥就要從這里入手。

腹部走的大多是陰經(jīng),而小腹又是陰經(jīng)相交接的部位,屬陰中之陰。陰性寒,是寒氣最愛(ài)聚集的地方,所以揉腹很關(guān)鍵。手心的勞宮穴是火穴,有溫養(yǎng)的效果。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱,不但能讓人體自動(dòng)調(diào)集脂肪來(lái)御寒,還能養(yǎng)元補(bǔ)氣、滋陰培陽(yáng)。

每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆時(shí)針?lè)较蛉啵蟀错槙r(shí)針?lè)较蛉?。揉的次?shù)最低以36遍起,或36的倍數(shù)也可以。力度要適中,如果能把腹部的軟組織帶動(dòng)起來(lái)更好。小腹常溫,元?dú)獬鋵?shí),減肥就會(huì)成為一件很容易的事。

其實(shí),揉腹的功效不只是能減肥哦!

小小揉腹功效多!

1治便秘

很多有便秘的人不喜歡吃藥,有的吃藥就好,不吃藥病情就又回到起點(diǎn),形成了依賴。其實(shí)可以試試揉腹,讓身體恢復(fù)自身的功能。

按揉時(shí),用力要適度,精力集中,呼吸自然,長(zhǎng)期堅(jiān)持,一定會(huì)收到明顯的效果。 揉腹時(shí),出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣?、饑餓感,或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等,屬于正常反應(yīng),不必?fù)?dān)心。

2改善胃動(dòng)力

胃部動(dòng)力不足的人,胃不能很好地把吃進(jìn)去的食物向下推動(dòng),很容易在餐后出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、燒心、吞咽困難、體重減輕等。除了從飲食上進(jìn)行調(diào)整外,揉腹效果也很不錯(cuò)。按揉時(shí),用力要適度,呼吸自然,以利于胃腸蠕動(dòng)。

3治脾虛不長(zhǎng)肉

孩子胃強(qiáng)脾弱時(shí),會(huì)出現(xiàn)特別能吃,但還是瘦、個(gè)子小、頭發(fā)黃的情況。孩子能吃不能消化,就像工廠里加工的產(chǎn)品賣不出去一樣,時(shí)間久了就堆積到那了,所以還會(huì)食積。

可以試試揉腹的方法,孩子的胃、腸都在肚子上,也就是孩子的腹部,順時(shí)針給孩子揉揉肚子,孩子立刻會(huì)感覺(jué)舒服很多,比吃健胃消食的藥都管用。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:堅(jiān)持揉肚子 治療便秘 改善胃動(dòng)力 減肥

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