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延緩衰老必須補(bǔ)充一種維生素

2017年12月19日 15:47 | 來(lái)源:家庭醫(yī)生在線
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維生素A的神奇功效

維生素A是復(fù)雜機(jī)體必需的一種營(yíng)養(yǎng)素,它以不同方式幾乎影響機(jī)體的一切組織細(xì)胞,對(duì)于女性的皮膚保養(yǎng)和機(jī)體抗衰更有關(guān)鍵作用。

維生素A有維護(hù)皮膚細(xì)胞功能、抗角質(zhì)化的作用,可使皮膚柔軟細(xì)嫩,有防皺去皺功效。缺乏維生素A,會(huì)使上皮細(xì)胞的功能減退,導(dǎo)致皮膚彈性下降,干燥,粗糙,失去光澤。

除此之外,維生素A能夠改進(jìn)肌膚的鎖水功能,并加強(qiáng)肌膚的抗氧化功能,因而能夠保持肌膚水分,潤(rùn)澤肌膚,恢復(fù)肌膚水潤(rùn)彈性的同時(shí),延緩肌膚衰老。

因此,多吃富含維生素A的食物,是解決肌膚干燥粗糙問(wèn)題的一個(gè)健康而有效的途徑。

富含維生素A的食物

除了通過(guò)可靠的大品牌維生素制劑補(bǔ)充維A外,其實(shí)飲食也可以是其有效來(lái)源。

1、 胡蘿卜

胡蘿卜中的胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A,只要在氧化酶的作用下就可以轉(zhuǎn)換,而人類的肝臟里就有氧化酶。

胡蘿卜含有豐富的維生素,具有潤(rùn)滑、強(qiáng)健肌膚的作用,其能夠通過(guò)輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用,刺激皮膚的新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán),從而使皮膚細(xì)嫩光滑,膚色紅潤(rùn),非常適合皮膚干燥粗糙者食用以改善膚質(zhì)。

胡蘿卜素被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素a,經(jīng)研究證明,維生素A具有抗衰老作用,能夠滋潤(rùn)肌膚,使肌膚恢復(fù)潤(rùn)澤,以抵抗肌膚干燥引起的肌膚衰老問(wèn)題。

2、 牛奶

牛奶同雞蛋一樣,也是人類重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,特別是鈣元素。牛奶中富含維生素A,可潤(rùn)澤肌膚多喝牛奶可有助于改善皮膚干燥及暗沉的狀況,使皮膚白皙,有光澤。

3、 番薯

多吃番薯,對(duì)于紅潤(rùn)肌膚也相當(dāng)有好處。番薯,尤其是紅皮黃心番薯,含有豐富的胡蘿卜素,其經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素a,具有滋潤(rùn)肌膚的功效。除此之外,番薯還具有祛除體內(nèi)肺胃熱,生津止渴,調(diào)和身體體液,以補(bǔ)中和血,從而使人的皮膚恢復(fù)健康的紅潤(rùn)的膚色。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:延緩衰老 補(bǔ)充維生素

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