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手法按摩 幫你控制血壓

2018年01月22日 11:13 | 來源:健康報網(wǎng)
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浙江醫(yī)院推拿科 曲建鵬

冬季,有心腦血管疾病的朋友要注意自己的血壓變化情況。因為寒冷會刺激交感神經(jīng),體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌就會增加,導(dǎo)致血壓升高,誘發(fā)冠狀動脈痙攣、心絞痛等心腦血管疾病。下面介紹一些自我保健按摩手法,配合藥物可以更好地控制血壓。

按揉印堂穴

取穴:兩眉頭連線中點。

方法:用中指螺紋面按揉100次。手法宜輕柔,帶動皮下組織按揉。

按揉太陽穴

取穴:眉梢與目外眥之間向后約1寸凹陷處。

方法:用雙手食指螺紋面同時按揉100次。

按揉風(fēng)池穴

取穴:十指自然張開抱頭,拇指往上推,在脖子與發(fā)際的交接線各有一凹處(風(fēng)府穴與顳骨乳突之間的凹陷處)。

方法:用雙手拇指螺紋面同時按揉100次。

抹降壓溝

取穴:耳廓的內(nèi)上方斜向外下方走行。

方法:用拇指螺紋面沿降壓溝自內(nèi)上向外下推抹,左右各100次。

抹橋弓

取穴:耳后翳風(fēng)穴(耳垂后耳根部)至缺盆穴(鎖骨上窩中央)連線。

方法:用食指、中指、無名指和小指的螺紋面從上到下抹橋弓穴,左右各20次。

擦涌泉穴

取穴:足底前1/3人字縫的凹陷處。

方法:用小魚際(手掌小指側(cè)肌肉豐滿處)擦涌泉穴,左手擦右側(cè),右手擦左側(cè),左右各100次,早晚各1次。(陸桂芳 王婷整理)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:手法按摩 控制血壓

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