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下午動(dòng)一動(dòng),疏通膀胱經(jīng)

2018年01月30日 14:44 | 來(lái)源:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)
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人體十二正經(jīng)由六陰經(jīng)、六陽(yáng)經(jīng)構(gòu)成,經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的主要通道,其中陽(yáng)經(jīng)有太陽(yáng)、陽(yáng)明、少陽(yáng)之別。膀胱經(jīng)全名為足太陽(yáng)膀胱經(jīng), “太”是“極端、過(guò)”的意思。太陽(yáng),也就是人體最大的陽(yáng)氣出處。膀胱經(jīng)在十二正經(jīng)中的主要作用是升發(fā)人體陽(yáng)氣,換言之,人體有無(wú)精神,氣力是否足,都依賴于膀胱經(jīng)是否通暢。

膀胱經(jīng)不通,主要原因是濕邪閉阻體內(nèi),陽(yáng)氣無(wú)法氣化。當(dāng)推拿醫(yī)師在你的后背行推拿、火罐或刮痧之后,你會(huì)感覺(jué)到后背如釋重負(fù),這就說(shuō)明我們體內(nèi)陽(yáng)氣得以升發(fā)了。同樣,適度運(yùn)動(dòng)也能達(dá)到升發(fā)陽(yáng)氣的效果,汗出氣化也會(huì)倍感輕松。

膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道,其他諸如大腸排便、毛孔發(fā)汗、氣管排痰等,雖也是排毒的途徑,但都是局部分段而行,最后也要并歸膀胱經(jīng)。打個(gè)比方,膀胱經(jīng)好比城市形形色色的排污管道,集合各種污水,最后匯集到膀胱(污水儲(chǔ)存站)排出。所以,要想去除體內(nèi)之毒,膀胱經(jīng)必須暢通無(wú)阻。

膀胱經(jīng)暢通如此重要,那平常我們何時(shí)動(dòng)、怎樣動(dòng)才能最大限度疏通它呢?這里要提到一個(gè)中醫(yī)理念——子午流注。中醫(yī)針灸以“天人相應(yīng)”觀點(diǎn)為理論基礎(chǔ),認(rèn)為人體功能活動(dòng)、病理變化受自然界氣候變化、時(shí)日等影響而呈現(xiàn)一定的規(guī)律。根據(jù)這種規(guī)律,選擇適當(dāng)時(shí)間治療疾病,可以獲得較佳療效。因此提出“因時(shí)施治”“按時(shí)針灸”等。根據(jù)這個(gè)理論,刺激膀胱經(jīng)的最佳時(shí)間應(yīng)該是下午3~5點(diǎn),這時(shí)是膀胱經(jīng)當(dāng)令,氣血最旺,如果能按摩或動(dòng)作激活其氣血、疏通其經(jīng)絡(luò),對(duì)人體有較好的保健作用。尤其膀胱經(jīng)上連腦部,氣血易上輸至腦,改善腦部供血,有提高學(xué)習(xí)和工作效率之功。

經(jīng)常鍛煉以下兩個(gè)動(dòng)作可以刺激膀胱經(jīng)更好的工作。

1. 處坐姿,伸直雙腿,吸氣雙手高舉頭頂,呼氣,雙手臂帶動(dòng)上半身向前向下,手可以碰觸到腳趾,保持十秒鐘,然后吸氣雙手帶動(dòng)上半身向上還原。

2. 搖籃式,先身體平躺,彎曲雙腿,雙手抱住小腿,前后搖擺。

每天下午3~5點(diǎn),每次10分鐘左右,即可通過(guò)縱向和橫向拉伸后背肌筋膜,給予膀胱經(jīng)良性刺激,更好地發(fā)揮其生理作用。(湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸推拿科副主任醫(yī)師 葉 勇 孫夢(mèng)龍)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:下午動(dòng)一動(dòng) 疏通膀胱經(jīng)

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