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母乳喂養(yǎng)那么重要,怎么保證充足的量?

2018年02月06日 14:32 | 作者:李永江 | 來源:山西晚報(bào)
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隨著大家對(duì)正確母嬰知識(shí)的了解,越來越多的人認(rèn)識(shí)到母乳喂養(yǎng)的重要性。母乳是嬰兒天然的不可替代的營養(yǎng)品,母乳喂養(yǎng)具有提高嬰兒免疫功能、營養(yǎng)防病、增進(jìn)母嬰感情、促進(jìn)母親恢復(fù)健康等優(yōu)點(diǎn)。根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)的推薦,為了實(shí)現(xiàn)最佳生長、發(fā)育和健康,嬰兒在生命的最初6個(gè)月應(yīng)完全接受母乳喂養(yǎng),即僅食用母乳,在6個(gè)月大時(shí)開始接受除母乳之外的輔食,盡可能持續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲。

A 母嬰多互動(dòng)是開奶基礎(chǔ)

“怎樣能使乳汁充足是媽媽們最關(guān)心的問題?!鄙轿魇D幼保健院婦??聘敝魅吾t(yī)師王苓表示,很多媽媽們拼命喝湯、吃下奶藥、請(qǐng)?jiān)律┌茨?,覺得各種方法都用盡了,可乳汁還是不足。殊不知,產(chǎn)后母嬰同室、按需哺乳,早接觸、早吸吮、早開奶、保障母親心情愉快、睡眠充足才是促進(jìn)泌乳最重要的措施。

早接觸、早吸吮、早開奶?!皨寢尣还苁亲匀环置溥€是剖宮產(chǎn),產(chǎn)后30分鐘內(nèi)一定要讓嬰兒與母親皮膚接觸,嬰兒趴在媽媽胸部尋找奶頭,開始吸吮,從而刺激乳頭,反射到大腦皮層,促進(jìn)泌乳素分泌,這種簡單的接觸是媽媽將來能夠分泌乳汁最重要的刺激?!蓖踯哒f,同時(shí),早吸吮可促進(jìn)下丘腦釋放催產(chǎn)素,刺激子宮收縮,減少產(chǎn)后出血;可強(qiáng)化嬰兒吸吮能力,因?yàn)榉置浜蟮?小時(shí)內(nèi)嬰兒的覓食、吸吮反射最強(qiáng),是強(qiáng)化吸吮反射的最好時(shí)機(jī)。因初乳含有排便因子,還可促進(jìn)胎便排出,減少新生兒黃疸的發(fā)生。

母嬰同室是媽媽和寶寶24小時(shí)在一起,每天分開時(shí)間不超過1小時(shí)。很多媽媽為了保證自己能夠休息好,喂奶以外的時(shí)間,會(huì)把孩子交給老人或月嫂看管,這種做法會(huì)明顯降低母乳喂養(yǎng)的成功率,母親和寶寶在一起,看著寶寶可愛的樣子,聽寶寶的哭聲,這些視覺、聽覺都會(huì)傳送到母親的中樞神經(jīng)系統(tǒng),促進(jìn)母乳的分泌,還可減少母親的焦慮,增進(jìn)母子感情。

王苓強(qiáng)調(diào),很多人都明白,母乳喂養(yǎng)要按需哺乳,可它有兩個(gè)概念,一是孩子需要,二是母親需要。當(dāng)孩子餓了或母親乳房脹時(shí)隨時(shí)可以喂哺;喂奶次數(shù)和間隔時(shí)間不受限制。很多媽媽有攢奶的習(xí)慣,每次哺乳都要間隔3-4小時(shí),覺得奶攢多了再喂孩子?!捌鋵?shí),孩子吸吮是媽媽泌乳的最好刺激,頻繁有效的吸吮可以刺激泌乳素的分泌使奶量增加?!卑葱璨溉榭呻S時(shí)滿足嬰兒生長發(fā)育的需要,也可減輕因脹奶帶來的不適,防止乳腺炎的發(fā)生;加速子宮復(fù)舊,減少產(chǎn)后出血。

B 充足睡眠和良好心情也會(huì)促進(jìn)乳汁分泌

除了上面那些因素,喂奶媽媽的飲食、心情也會(huì)影響乳汁的分泌。“大家都知道哺乳期要多喝湯水,尤其是雞湯、魚湯和各種下奶的藥膳。其實(shí),產(chǎn)婦補(bǔ)充水分也是適可而止,能夠滿足乳汁流失的水分即可,而且一定不要只喝湯不吃肉,這樣雞肉、魚肉的營養(yǎng)是吸收不了的?!蓖踯吒嬖V記者,一些食物具有催乳的功效,比如豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜、黑芝麻等,可以適當(dāng)選用。媽媽保持充足的睡眠和愉悅的心情也是乳汁分泌的必要條件,家里一定要給產(chǎn)婦創(chuàng)造良好的條件,給予精神上的安慰和關(guān)心,保障母乳喂養(yǎng)的成功。

盡管如此,還有很多媽媽會(huì)出現(xiàn)乳汁不足。如果寶寶體重增長不良,或者寶寶每天少于6次排尿,尿色很濃,或者寶寶睡得不踏實(shí),每次吃奶40分鐘還沒有吃飽,可能就是媽媽乳汁不足了。

乳汁不足有很多的原因,除了以上幾點(diǎn)需要關(guān)注外,中醫(yī)認(rèn)為乳汁不足可以分為氣血虛弱型和肝郁氣滯型。氣血虛弱型指分娩1周以后乳汁甚少或全無,乳汁清稀,乳房柔軟無脹痛,頭暈,神疲乏力,食少便溏,舌淡,少苔。肝郁氣滯型指產(chǎn)后乳汁澀少或全無,乳汁濃稠,乳房脹痛,胸脅胃脘脹悶不舒,或有微熱心煩,食欲不振。預(yù)防乳汁不足,還可以借助中醫(yī)調(diào)理。不同類型的乳汁不足應(yīng)該有不同的處理,從中醫(yī)的角度,要辨證施治。氣血虛弱型,治療法則是補(bǔ)氣養(yǎng)血,佐以通乳。肝氣郁滯型:情志不舒,肝氣郁結(jié),氣機(jī)不暢,乳脈淤滯,致令乳汁不得出而乳汁澀少,治療法則是疏肝解郁,活絡(luò)通乳。

當(dāng)然,這些治療需要求助于有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)大夫,根據(jù)不同的情況進(jìn)行個(gè)性化治療。

C 這些東西媽媽需忌口

“為了寶寶能吃到健康的母乳,媽媽們也要忌口,讓你的寶寶有更多更營養(yǎng)更健康的糧食?!蓖踯哒f。

不要吃油炸、肥膩的東西。為什么不建議吃這些食物呢?首先這些食物能量高,第二這些食物的營養(yǎng)價(jià)值低,你吃飽了也沒有多少對(duì)你和寶寶有用的營養(yǎng)素。產(chǎn)后本來身體就弱也需要更多營養(yǎng)價(jià)值高的食物,所以這些食物還是不吃的好。

不要吃太辛辣的食物。辛辣的食物會(huì)讓媽媽們加重內(nèi)熱,也就是中醫(yī)里面說到的上火,容易出現(xiàn)口舌生瘡,還有的人會(huì)出現(xiàn)大便干燥甚至便秘的情況。所以刺激性辛辣的食物最好還是不要吃,這些食物也會(huì)通過乳汁傳給寶寶,這樣也會(huì)導(dǎo)致寶寶上火。

不要吃寒涼回奶的食物。比如豬心、鴨肉、魷魚等寒涼的肉食會(huì)減少生乳,韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃,而洋蔥等容易使嬰兒過敏的食物,會(huì)引起嬰兒拉肚子、脹氣,也應(yīng)該盡量避免?!昂芏鄫寢屝萃戤a(chǎn)假上班了,就覺得該給孩子斷奶了,其實(shí),母乳喂養(yǎng)要堅(jiān)持到2歲是最好的,所以上班媽媽要堅(jiān)持在工時(shí)間把奶擠出來,儲(chǔ)存在冰箱里,就可以保證孩子能吃到母乳了,母乳喂養(yǎng)會(huì)有很多苦難,堅(jiān)持下來,孩子一生的發(fā)育都會(huì)獲益,所以希望每位媽媽都能成功母乳喂養(yǎng)。”王苓說。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:母乳喂養(yǎng) 奶量充足 忌口

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