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堅持每晚吃5顆枸杞會怎么樣?

2018年02月24日 15:19 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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網(wǎng)絡(luò)上流傳著這么一個段子:生活不止遠方的茍且,還有保溫杯里的枸杞。由于枸杞是家喻戶曉的養(yǎng)生藥材,加上味道可口,因此很多人都會日常吃一些枸杞養(yǎng)生。當(dāng)一些人還在用保溫杯泡枸杞的時候,另一些人卻選擇每晚堅持吃幾顆枸杞。那么,堅持每晚都吃5顆枸杞會怎么樣?

堅持每晚都吃5顆枸杞會怎么樣?

專家:枸杞是老少皆宜的滋補良品

不少人都知道,枸杞有明目和壯陽補腎的功效,但其實枸杞的功效還不止這些。廣東省中醫(yī)院肝病專科主任醫(yī)師池曉玲表示,枸杞實際上是老少皆宜的滋補良品。

“枸杞主要功效為平補肝腎,對各種肝腎虧虛的問題都有調(diào)理作用,比如長期頭暈、耳鳴、貧血、精虧、腰酸等?!?/p>

因此,池曉玲教授指出,對于不同人群,吃枸杞也有著不同的功效。

孩子:枸杞性質(zhì)平和適合孩子食用,孩子吃枸杞,對牙齒和骨骼的生長很有好處。

年輕人:有滋補提神和養(yǎng)顏抗衰老的功效,它可以通過對肝的滋補作用來壯精益神,使人神滿精足,還能預(yù)防脂肪肝。

老人:老年人吃枸杞,有降血脂、降血壓的作用。枸杞含有豐富的原花青素OPC,可以有效地增強各種臟腑功能,能改善大腦功能和對抗自由基的功能,具有明顯的延緩衰老的作用。

晚上睡前吃枸杞好不好?

由于枸杞有著提高睡眠質(zhì)量的功效,因此晚上睡前可以說是吃枸杞的最佳時間,特別對老年人而言,睡前嚼服枸杞,既可緩解夜間口干,還能幫助睡眠。

雖然很多“朋克養(yǎng)生”的人都喜歡用枸杞泡水,但專家建議,即便枸杞泡水,最后也最好把泡水的枸杞吃掉,因為受水溫、浸泡時間等因素的影響,喝枸杞泡水只能吸收部分的營養(yǎng)成分,而最直接的方式,自然是直接把枸杞嚼吃,這樣才能更有利于發(fā)揮其保健效果。

吃枸杞的量不一定需要局限在5顆,如果是健康的成年人,每天吃20克左右的枸杞可以起到不錯的保健養(yǎng)生功效,孩子吃的量要適當(dāng)減少一些;如果想治療改善肝腎虧虛等的問題,則每天可以吃30克左右。

但要注意的是,枸杞是比較滋潤的,所以也會生濕。脾濕、長期大便稀軟的人不要多吃,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人也最好別吃。

如果遵循了枸杞的適應(yīng)癥和禁忌癥,堅持每晚都吃適量枸杞,對身體自然是百利而無一害的。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:堅持吃枸杞 滋補良品

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