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早春滅火三件寶

2018年03月01日 16:15 | 來(lái)源:健康時(shí)報(bào)
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春火秋燥,春季容易上火。

從中醫(yī)上來(lái)講,上火是因?yàn)槿藗兎e蓄了一個(gè)冬天的陽(yáng)氣,隨著氣候轉(zhuǎn)暖,向外發(fā)散。尤其是在雨水節(jié)氣里,陽(yáng)氣升發(fā)正當(dāng)時(shí),如果陽(yáng)氣過(guò)多,就會(huì)造成熱邪外攻,而如果陽(yáng)氣驟升,則會(huì)造成內(nèi)外兩陽(yáng)碰撞,引起內(nèi)熱,產(chǎn)生肝火,從身體癥狀上來(lái)看,就是口干、口苦,咽喉干癢,頭暈,心煩,便秘尿赤等。

針對(duì)上火,我們最好少吃一些中成藥和西藥,而是通過(guò)食療的方式來(lái)溫和地去火,下面我就給大家介紹幾款清燥去火的藥膳食物,這些食物可以在上火的時(shí)候多吃。沒(méi)有上火癥狀的人在春天里多吃一些,也能夠舒緩燥熱,去除火氣。

清熱消痰吃青蘿卜蘿卜有清熱消痰的作用,對(duì)于氣郁上火有明顯的效果,尤其是青蘿卜。紅皮白心的蘿卜也可以,但是胡蘿卜不行,所以如果胃部不舒服,就可以選擇多吃些蘿卜進(jìn)行調(diào)理。蘿卜可以生吃,有很好的通氣理順的效果,如果不太適應(yīng)蘿卜的辛辣口感,也可以選擇用蘿卜做成湯,味道就會(huì)比較甘美了。

平心靜氣泡杯花茶玫瑰非常漂亮,不僅看起來(lái)賞心悅目,而且玫瑰花瓣的順氣凝神效果也非常好。在平時(shí)喝水的時(shí)候,就可以泡幾片玫瑰花瓣,呼吸玫瑰的香氣也可以幫助我們平心靜氣。所以說(shuō),在春天的時(shí)候不妨準(zhǔn)備一些干的玫瑰花瓣,在午后泡上一杯玫瑰清茶,是一種很好的享受。而且,還可以時(shí)常買一些新鮮的玫瑰花,插在家里的花瓶中,也能夠幫助我們調(diào)節(jié)心情,改善心境。

胸悶腹脹多食山楂山楂具有順氣消食的作用。尤其是對(duì)于積食造成的胸悶腹脹等問(wèn)題,山楂都可以很好地緩解。其實(shí),如果是生氣導(dǎo)致的心跳加快、心律不齊等情況,山楂葉是有改善效果的。而且山楂的吃法更是多種多樣,可以買新鮮的山楂當(dāng)水果吃,也可以把山楂曬干,切片,泡水喝,或者是做菜的時(shí)候放進(jìn)去。(湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院教授李定文)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:早春 滅火 上火 食療

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