為了塑造身體線條，會有不少人進行肌肉訓練。對于這些人而言，是否有必要攝入蛋白質是令人煩惱的。攝入蛋白質是否能既有效又很好地塑造肌肉線條呢？還是說，由于有可能導致能量過剩還是不要攝入過多蛋白質比較好？本次，日本livedoor新聞網(wǎng)為大家解答有關“蛋白質”的種種疑問、

所謂的“蛋白質”是？

我們在減肥中提到的“蛋白質”，多半是指溶于水之后服用的蛋白質保健品。所謂的蛋白質減肥，就是指日常飲食中蛋白質攝取不足時，用保健品加以補充，并達到緊致肌肉，提高新陳代謝的效果。

肌肉可以幫助緊致身體線條，塑造完美身材。因此若想獲得緊致的身體線條，肌肉是不可或缺的。另外，肌肉也可以幫助消耗更多的熱量。蛋白質保健品的魅力就在于，可以讓我們更高效地攝取蛋白質以塑造肌肉線條。

推薦給日常飲食中不太攝入“蛋白質”的人

為增加肌肉攝入的蛋白質也會引起體內的能量過剩。但是肉、魚、雞蛋、乳制品、豆制品等蛋白質豐富的食材并非百分百由蛋白質構成的，也就是說并不能從100克的食材里獲取到100克的蛋白質。因此即便日常飲食中攝入了足夠的能量，也會存在蛋白質不足的情況。蛋白質保健品能夠輕松補充人體內不足的蛋白質。

運動和蛋白質保健品更配哦

僅僅是攝入豐富的蛋白質并不能增加肌肉，只有同時運動才能有效地減肥并塑造肌肉線條。女性如果不進行過量的肌肉訓練就很難塑造肌肉線條，因此在進行筋肉訓練和有氧運動的同時，攝入蛋白質補品使飲食營養(yǎng)均衡是不錯的選擇。適量地服用蛋白質補品可以更有效地塑造肌肉線條，各位有機會一定嘗試一下哦。(實習編譯：張孜涵 審稿：馬麗)