有些男生可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的女朋友動(dòng)不動(dòng)就覺(jué)得冷，無(wú)論是在數(shù)九寒天，還是在炎熱的夏季，她們經(jīng)常會(huì)感覺(jué)手腳冰涼，而且晚上在被窩里躺很久才能暖起來(lái)。不少人覺(jué)得女朋友這樣是“天生如此”，并加以“冰雪美人”的“贊譽(yù)”。但事實(shí)上，女朋友總覺(jué)得冷很可能是由體寒導(dǎo)致的。

據(jù)《健康時(shí)報(bào)》報(bào)道，中醫(yī)上講，陽(yáng)虛則外寒，陽(yáng)氣不足則不能溫煦五臟六腑，導(dǎo)致臟腑的活動(dòng)和代謝功能相應(yīng)地減弱，抗病能力低下而產(chǎn)生外寒。體寒的人除了怕冷，還可能出現(xiàn)頭暈、全身乏力等，女性痛經(jīng)也是體寒的一種表現(xiàn)。

首都醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥臨床醫(yī)學(xué)院院長(zhǎng)王莒生在接受采訪時(shí)對(duì)《中國(guó)婦女報(bào)》記者介紹，中醫(yī)認(rèn)為，“寒”是萬(wàn)病之源，“虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌?！币馑际钦f(shuō)，體質(zhì)虛弱的人，陽(yáng)氣不振，難以祛除寒邪，進(jìn)而濕氣侵襲，以致血運(yùn)不暢。尤其是久坐不動(dòng)的上班族和白領(lǐng)女性，容易出現(xiàn)寒和瘀的雙重特征，寒氣引起氣血瘀滯過(guò)久，則形成有形的腫塊，表現(xiàn)為腫瘤。

那么，要想改善體寒該怎么做呢？華龍網(wǎng)向大家提出了幾點(diǎn)建議：

1. 多鍛煉。體寒的人平時(shí)有空要多參加體育運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，以促進(jìn)身體血液循環(huán)，減輕體寒癥狀。

2. 注意保暖。夏天也要注意保暖，最好不要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房中；冬天則要啟動(dòng)多方面措施做好御寒工作。

3. 保持心情愉悅。多交新朋友，敞開心扉，擅于發(fā)泄，改變自己的思維與觀念，多看內(nèi)容健康積極的書籍。

4. 注意飲食調(diào)整。體寒的人注意不要吃太多苦瓜、鴨梨等性涼的水果或蔬菜，同時(shí)也要少吃冰淇淋、冰飲等食物，注意調(diào)整飲食，平時(shí)可以適量吃些補(bǔ)氣血的食物，如桂圓、紅棗等，還可以吃些比較溫?zé)岬氖澄?，如羊肉、雞肉等。（蘇秦）

本文由中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬（304）醫(yī)院八一大樓門診部主任彭國(guó)球進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)，目前其研究領(lǐng)域?yàn)榻】叼B(yǎng)生類、臨床醫(yī)學(xué)類、心理醫(yī)學(xué)類等。