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適度吃辣有利降壓

2018年04月26日 14:20 | 來源:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)
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河北省人民醫(yī)院老年心臟科主任 郭藝芳

最近聽到一個(gè)觀點(diǎn),“高血壓患者不宜吃辣椒,以免造成血壓升高”,這種說法是不正確的。辣椒不但不會(huì)引起血壓升高,還具有一定降壓作用,高血壓患者適度吃辣是有好處的。

具體說來,吃點(diǎn)辣不僅有輕度的直接降壓作用,還會(huì)減少腦中風(fēng)的發(fā)生,同時(shí)對(duì)心臟和血管產(chǎn)生一定的保護(hù)作用,有助抗動(dòng)脈硬化、逆轉(zhuǎn)心室肥厚、增加運(yùn)動(dòng)耐量、減輕脂肪肝、降低血糖等。

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大家都知道,吃鹽過多會(huì)增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),升高血壓水平。適當(dāng)吃辣則可以改善食物口味,對(duì)于平時(shí)口味較重、難以減少食鹽攝入量的高血壓患者,用辣椒佐餐便能減少對(duì)食鹽的需要量,從而間接發(fā)揮降壓作用。有研究發(fā)現(xiàn),吃辣椒還可以促進(jìn)鈉的排泄,同樣有助于降低血壓。

當(dāng)然,長(zhǎng)期大量吃辣椒(特別是過于辣的辣椒)可能會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生不利影響,因此高血壓患者只可適度吃辣,別吃太多。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:適度吃辣 有利降壓

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