受訪專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師 馬立新

刮痧、拔罐是中醫(yī)傳統(tǒng)治療方法之一，不少人感覺身體不適時，尤其是勞累后的機(jī)體酸痛，常去拔個罐、做一下刮痧，來緩解疲勞、釋放壓力。但萬事過猶不及，刮痧、拔罐也不能經(jīng)常做。

中醫(yī)認(rèn)為，刮痧、拔罐通過造成局部瘀血，可使身體內(nèi)的瘀濁、邪氣疏散，但此時毛孔張開，陽氣也容易隨之外泄。因此，過多、過頻的刮痧、拔罐，會損傷陽氣，人反而會越來越虛弱。

一般情況下，以治療為目的的刮痧、拔罐3~7天做一次，具體要遵循醫(yī)囑；以保健為目的的刮痧一周一次即可。每次刮痧、拔罐的時間不宜過長，刮痧每次以25~30分鐘為宜，拔罐的留罐時間不應(yīng)超過10分鐘，身體虛弱的人應(yīng)在這個基礎(chǔ)上做減法。

另外，為避免損耗陽氣，刮痧時不宜多個部位同時刮，也不宜一次性大面積拔罐。刮痧、拔罐后的痧與罐印的多少、顏色深淺、消退的快慢與人的體質(zhì)、病情有關(guān)，不應(yīng)強(qiáng)求。（記者 雷 妍）