南瓜子，顧名思義是生活中常見(jiàn)南瓜的種子，一般在南瓜成熟之后采摘，然后將種子取出來(lái)曬干，而且也可以將南瓜子研磨成粉，都是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槟瞎献拥暮锰幱泻芏?，不過(guò)在食用的時(shí)候還需要注意禁忌，要知道自己是否適合。

吃南瓜子好處多多

1、 預(yù)防衰老

愛(ài)美是人的天性，尤其是當(dāng)代人們都非常在意自己的外在形象，而年齡是橫在美麗跟衰老中間的一個(gè)橫溝，好在南瓜子中含有抗機(jī)體氧化成分，多吃南瓜子可以有效預(yù)防衰老，每天都適當(dāng)吃一些南瓜子，對(duì)年輕人可以預(yù)防衰老，對(duì)中老年人可以幫助延緩衰老。

2、 預(yù)防結(jié)石

由于不健康的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致結(jié)石病在生活中很常見(jiàn)，而且節(jié)食在抽煙喝酒人群身上更加常見(jiàn)，而多吃南瓜子的另一個(gè)功效就是幫助預(yù)防衰老，如果經(jīng)常吃的話，可以對(duì)腎結(jié)石起到很好的預(yù)防作用。

3、 降壓

高血壓在當(dāng)今生活中很常見(jiàn)，尤其是在中老年人身上更加常見(jiàn)，甚至高血壓的發(fā)病率已經(jīng)達(dá)到了一個(gè)嚇人的地步，因此中老年朋友在日常生活中要養(yǎng)成多吃南瓜子的習(xí)慣，可以達(dá)到自己降血壓的效果。

4、 治療氣虛

現(xiàn)在有很多年輕人，實(shí)際上年齡比較小，但是看上去卻很沒(méi)有朝氣，其實(shí)歸根到底是因?yàn)闅庋搶?dǎo)致的，而南瓜子可以達(dá)到很好治療氣虛的效果，因此體質(zhì)比較弱的人群可以多吃一些南瓜子。

5、 消炎

在春夏交際時(shí)節(jié)，很容易出現(xiàn)病菌入侵的情況，在這個(gè)期間發(fā)炎也是常事，想要消炎可以適當(dāng)多吃一些南瓜子，在量上控制每天吃五十克左右就可以達(dá)到很好治療發(fā)炎的效果。

6、 促進(jìn)發(fā)育

南瓜子中間含有的鋅元素是比較多的，而鋅元素可以促進(jìn)人體合成足夠的成長(zhǎng)因子，因此每天都吃一定量的南瓜子可以促進(jìn)身體成長(zhǎng)。

南瓜子的食用禁忌要知曉

1、 胃熱病人要謹(jǐn)慎食用。

2、 南瓜子雖然功效比較多，但是畢竟其中含有一些油脂，因此切莫一次吃太多。

3、 肥胖人群南瓜子不要吃太多，理由同上，因?yàn)槠渲泻械挠椭?，過(guò)量食用會(huì)加重肥胖。

南瓜可謂渾身是寶，上述對(duì)南瓜子的功效做出了介紹，適當(dāng)食用可以分別達(dá)到上述的效果，但是切忌不管是何種事情何種食物，物極必反，因此一定要注意用量，要料及南瓜子的食用禁忌，以免對(duì)身體造成困擾。