夏日，隨著新生兒的降生，新媽媽除了初為人母的喜悅之外，較其他新媽媽多了一個煩惱——如何清爽“坐月子”呢？產(chǎn)婦的生理特點(diǎn)包括排出惡露、大量出汗等，同時還要哺乳，需要大量的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水分等。因此，及時補(bǔ)充上述物質(zhì)對產(chǎn)婦體力和生殖器官功能的恢復(fù)，保證足量的乳汁是非常重要的。所謂“月子要穿厚衣服，不能吹風(fēng)，不能洗澡、刷牙”等老觀念不但不能幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體，搞不好還會弄巧成拙，反倒危害產(chǎn)婦健康，甚至危及產(chǎn)婦生命。

產(chǎn)婦是夏季中暑的高發(fā)人群。由于產(chǎn)婦的生理特點(diǎn)需將孕期潴留的體液以汗液的形式排出，而受傳統(tǒng)的“坐月子”不能吹風(fēng)、不能洗澡等觀念的影響，許多產(chǎn)婦緊閉門窗，包頭蓋腳，甚至蓋厚厚的被子捂出一身汗?？桃馕婧箍梢鹬袠猩窠?jīng)性體溫調(diào)節(jié)功能障礙，導(dǎo)致產(chǎn)褥中暑甚至休克，曾有某農(nóng)村一產(chǎn)婦給活活“捂死”的悲劇發(fā)生。其實(shí)產(chǎn)婦并不是病人，對溫度的需求與正常人一樣，在高溫環(huán)境下，可以使用電扇和空調(diào)。為避免感冒，可采取一些措施，將空調(diào)扇頁向下，冷風(fēng)不直吹；溫度降下來后可暫停一會兒再開。

當(dāng)然，產(chǎn)婦也不能整天待在空調(diào)環(huán)境里，早晚天氣涼爽時，可打開窗戶透氣。總之要以感覺舒適為度。不刻意捂汗，要自然出汗，出汗后及時用干毛巾擦干。

古人認(rèn)為產(chǎn)后汗毛孔張開，洗澡會使外邪侵入而得“月子病”，因而產(chǎn)后一個月內(nèi)不洗澡。這種說法無科學(xué)根據(jù)。產(chǎn)后由于新陳代謝極為旺盛，產(chǎn)婦常常多汗?jié)裢竷?nèi)衣，加上溢乳和會陰部惡露的污染，長期不洗澡，細(xì)菌等病原體很容易通過各種途徑繁殖入侵，導(dǎo)致產(chǎn)褥感染。因此，產(chǎn)婦比任何人都更需要清潔身體，勤換內(nèi)衣。每次洗澡時注意保暖，洗澡時的水溫要保持37℃左右，每次洗澡控制在5～10分鐘，洗完澡后要盡快把身體完全擦干，避免著涼即可。當(dāng)然盆浴不適合新媽媽。

按老話說，月子里刷牙“會使牙齒松動”，其實(shí)毫無科學(xué)依據(jù)，實(shí)際上牙齒松動是由于孕期和哺乳期缺鈣導(dǎo)致。一個月不刷牙，細(xì)菌滋生，牙齒肯定要得病。因此產(chǎn)褥期仍然要堅持每天早晚刷牙，飯后要漱口保護(hù)牙齒。刷牙時用溫水，要用軟毛牙刷。

（摘自《產(chǎn)后?。▽＜遗c您面對面）》 中國醫(yī)藥科技出版社出版 主編白秀萍）