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炎炎夏日應(yīng)如何防曬

2018年05月28日 16:05 | 來源:山西晚報
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陽光賦予萬物以生命。但是,炎炎夏日,每次出門總免不了受到烈日侵襲?;丶乙徽甄R子,感覺自己怎么又曬黑了!那么問題來了,如何科學(xué)防曬?有哪些有效的防曬方法?特殊人群如何防曬?

為倡導(dǎo)科學(xué)護(hù)膚理念,提高公眾護(hù)膚意識,5月25日,山西大醫(yī)院皮膚科醫(yī)護(hù)人員在門診大廳舉辦大型義診活動,山西大醫(yī)院皮膚科副主任劉勇現(xiàn)場為大家支招。劉勇介紹說,炎夏已經(jīng)來臨,適當(dāng)?shù)年柟鈱θ梭w是有益的,但過度或長期的日光照射能加速皮膚衰老,嚴(yán)重時還會誘發(fā)和加重光感性皮膚病,更嚴(yán)重者還可以誘發(fā)皮膚腫瘤。不過,只要防曬得當(dāng),夏天依然可以在陽光下自由穿行。那么,具體可以采取哪些措施呢?劉勇進(jìn)行了梳理。

規(guī)避性防曬

通俗來說,規(guī)避性防曬就是避免在紫外線過強(qiáng)的情況下出行。一天當(dāng)中,中午時分紫外線最強(qiáng),而一年當(dāng)中晚春和夏季則是紫外線最強(qiáng)的季節(jié)。海拔越高,紫外線越強(qiáng)。海邊沙灘、雪地、城市高層建筑的墻面或玻璃幕墻、汽車窗玻璃、地面硬化如瀝青、水泥路都會反射紫外線,從而增加紫外線的強(qiáng)度。建議大家,室外活動要注意規(guī)避紫外線強(qiáng)的時段和地點(diǎn),必須外出時盡量在樹蔭、山坡陰面從事戶外活動。簡單的規(guī)避措施,效果比幾百元錢的防曬霜還給力。

遮擋性防曬

一般來說,顏色越深或加有防曬涂層的太陽傘防曬效果好。通常,衣服的密度越高、顏色越深,或加有防曬涂層,其防曬效果越好。其實(shí),夏天很多人常穿的那種清涼、輕薄的衣服基本沒什么防曬能力。建議選購UPF大于25、紫外線透過率小于5%標(biāo)識的織物產(chǎn)品。

化妝品防曬

一般室外活動,使用衣帽、傘、太陽鏡等遮蓋性防曬,盡量避免體表直接暴露于陽光下,并根據(jù)所在地區(qū)、季節(jié)、當(dāng)日陽光強(qiáng)度和室外活動時間長短選擇適當(dāng)?shù)姆罆耦惢瘖y品。防曬化妝品涂抹后產(chǎn)生防曬效果需一定時間,一般在出門前15分鐘提前涂抹產(chǎn)品,每隔2—3小時重復(fù)涂抹。食指頭大小量足夠一次涂抹全臉。全身曝光部位均需涂抹防曬產(chǎn)品,包括面部、脖子、露出的上下肢等,總之露得越多,需涂得越多。此外,紫外線也會導(dǎo)致毛發(fā)干枯粗糙,失去彈性和光澤,頭發(fā)上可噴防曬產(chǎn)品。

特殊人群咋防曬?

嬰幼兒、老年人、孕婦這些特殊人群應(yīng)該咋防曬?

嬰幼兒:嬰幼兒需要合成紫外線幫助皮膚轉(zhuǎn)化維生素D,故應(yīng)適當(dāng)接觸陽光,但需避開紫外線強(qiáng)的時段(早上10:00到下午4:00)。即使涂抹了防曬產(chǎn)品也不宜在強(qiáng)烈的陽光下活動。教大家一個簡單的判別方法:當(dāng)兒童在陽光下的影子長度短于身高期間,是紫外線強(qiáng)度高的時段,都不宜室外活動。

老年人:老年人屬于骨質(zhì)疏松高發(fā)人群,需適宜的陽光照射以保證足夠的鈣、維生素D。不過,合理的防曬措施可減縵皮膚衰老,并有效預(yù)防皮膚腫瘤的發(fā)生。因此長時間在陽光下活動,仍需采取一定的防曬措施,具體防曬化妝品的選擇與一般成人無異。

孕婦:懷孕期間,媽媽體內(nèi)激素水平發(fā)生很大的改變,發(fā)生黃褐斑或其它色素性疾病的風(fēng)險升高,因此妊娠過程中更需要防曬。防曬產(chǎn)品使用方法同正常人,但防曬劑配方應(yīng)更加簡單,一定要購買正規(guī)渠道的防曬產(chǎn)品。(記者 薛琳 通訊員 許文輝)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:炎炎夏日 如何防曬

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