北京大學(xué)首鋼醫(yī)院泌尿外科主任 王義

四年一度的世界杯狂歡盛宴在俄羅斯開席，32支球隊作對廝殺，大力神杯花落誰家，將會給球迷們帶來32天的視聽享受，令男青年球迷們血脈噴張，荷爾蒙飛濺。然而，激情之余，作為觀賽主體的青年男性莫忘預(yù)防前列腺炎。

由于時差的原因，賽事直播多在我國的的凌晨舉行，對既要看球又要工作（學(xué)習(xí)）的上班族（學(xué)生）來說，精力和體力是極大的考驗。長時間的坐姿看球，會使盆底肌肉緊張，前列腺充血，易誘發(fā)前列腺炎?？辞虻臅r候，酒精類飲品、麻辣小龍蝦等辛辣刺激食物是必備的的助興劑，這些可以加重前列腺的水腫。激烈的賽事，將會刺激男性荷爾蒙的分泌，青年男性激情過后的“激情”。長時間的熬夜導(dǎo)致機體自身抵抗力降低，在這些誘發(fā)因素的影響下可能引起前列腺炎的發(fā)生。

前列腺是位于膀胱出口和后尿道之間的男性特有的腺體，包繞著尿道，前列腺大小和形狀猶如倒放的板栗。前列腺分泌的前列腺液，是精液的重要組成成分。男性前列腺的位置和它的分泌功能決定了它在男性生殖健康中起著重要的作用。

青壯年時期正是男性性功能旺盛時期，性活動頻繁，在性興奮的刺激下易導(dǎo)致前列腺的反復(fù)充血，誘發(fā)炎癥；青壯年時期，前列腺液分泌旺盛，前列腺液量多，易致前列腺液淤積，細(xì)菌生長；青壯年時期，各種應(yīng)酬較多，生活不規(guī)律，熬夜、抽煙、酗酒、嗜辛辣食品；青壯年男性是家庭的主心骨，社會壓力大，工作繁忙，有的長期坐辦公室或經(jīng)常出差坐汽車、高鐵、飛機等，易致前列腺充血水腫。長期充血的前列腺，在機體抵抗力低下或身體其它部位發(fā)生感染時，病原體進(jìn)入前列腺，容易形成急、慢性前列腺炎。前列腺炎會引起尿頻、尿急，骨盆和會陰部不適以及精液液化時間的改變，對男性生活質(zhì)量有較大影響。

世界杯健康觀賽指南：

青年男性合理安排作息時間，勞逸結(jié)合；觀看直播時不要長時間久坐，中場休息時站立活動，放松下肢和盆底肌肉，減少盆底及前列腺充血；減少酒精類飲品的攝入，不喝白酒，少量啤酒助興，控制在1500毫升以內(nèi)；佐餐食品宜清淡易消化，不吃高熱量零食，少吃辛辣刺激食物，以蔬菜類涼菜最好；養(yǎng)成及時排尿的習(xí)慣，憋尿易使尿液返流進(jìn)入前列腺，引起前列腺化學(xué)性炎癥；加強體育鍛煉，提倡跑步，不要長時間騎行，提高機體抵抗力；注意尿道口清潔，包皮過長，包皮過長者應(yīng)保持清潔和干燥，防止細(xì)菌藏匿并經(jīng)尿道進(jìn)入前列腺部位引起感染；及時治療身體其它部位感染灶，防止細(xì)菌從血液循環(huán)進(jìn)入前列腺。