日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看

首頁>尋醫(yī)·問藥>營養(yǎng)膳食營養(yǎng)膳食

想解暑?蓮是夏日寶

2018年06月19日 15:26 | 來源:人民網-健康時報
分享到: 

吃當?shù)貞镜氖澄锸菭I養(yǎng)專家們一直倡導的,這個季節(jié),最應景的食物恐怕要屬水中之蓮了。蓮花、蓮藕、蓮子,一身是寶的蓮不僅清香可口,還有不少養(yǎng)生功效。

蓮花煮粥:防失眠

大熱天,即使到了晚上,氣溫也降不下來,很多人熱得睡不著覺。

“蓮花是夏日里不可多得的養(yǎng)生佳品。”廣西醫(yī)科大學公共衛(wèi)生學院營養(yǎng)衛(wèi)生學教研室主任魯力介紹,蓮花有活血化瘀、清熱解毒之效,能消暑、養(yǎng)心、安神。

如果有條件,可以取適量的鮮花瓣,將其陰干后研成細末,煮小米粥時加點,攪拌均勻,每天吃一次,能很好地防治失眠。如果買不到鮮花瓣,可以到藥店買干花瓣,煮小米粥時加三五瓣。另外,蓮花還有美容的作用,“愛面子”的人可以用蓮花泡水,來改善面部色斑。

生藕榨汁:散體熱

藕長在水里,性寒味甘,新鮮的生藕有生津涼血、健脾開胃的作用,對于夏季食欲不振的人,餐前來點生藕可起到開胃的作用。而一旦做熟了,這種清熱的作用就沒了。“可以將生藕切成片,拌著蜂蜜吃,口感清脆,味道甘甜。此外,鮮榨的藕汁可以說是一款夏季清除內熱的好飲料?!眹叶壒矤I養(yǎng)師張輝說,將新鮮的生藕切成小丁,不用加水,直接放到榨汁機內榨汁,清熱開胃的飲料就做好了。生藕汁能起到涼血的作用,健脾又開胃,還有解酒的作用呢。建議每次喝20~30毫升即可。

蓮芯泡茶:清心火

蓮子的好處恐怕許多人都耳熟能詳了,補脾、養(yǎng)心、安神,但小小的綠色蓮芯卻容易被忽視。正是這不起眼的小蓮芯,卻能起到很好的消暑作用。

“一到夏天,感到特別熱的時候,我都會泡上一杯蓮芯茶。不但能解暑,還能緩解煩躁的壞情緒。”張輝說,舌尖有潰瘍很難受,喝點蓮芯茶也能起到不錯的緩解作用。

據說,乾隆皇帝每年夏季到避暑山莊度夏,總要用荷葉露珠炮制蓮芯,泡好的蓮芯茶可以養(yǎng)心益智,調整元氣,清除心火。

蓮芯味苦、性寒,苦味的食物本身就有降火清熱的作用,身體內的火降下來了,心情自然也就平靜安詳下來。一小撮蓮芯,一壺熱水,簡簡單單造就好心境。

編輯:趙彥

關鍵詞:解暑 蓮子 蓮花煮粥 防失眠

更多

更多

              日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看 最近中文字幕亚洲电影 青青青免费精品视频在线观看 青草久久97超碰人人 一级AV美妇一区 国产在线观看网址入口