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櫻桃被稱為“端陽珍果”它有哪些好處?
每年的五六七月是吃櫻桃的好時節(jié),在大街小巷都可以看到櫻桃在出售,櫻桃不僅僅看起來嬌艷欲滴,對人體的健康也有很大好處,本文就來介紹一下吃櫻桃的好處有哪些?
細數(shù)吃櫻桃的好處
1、 美容養(yǎng)顏
多吃櫻桃可以達到很好的美容養(yǎng)顏的效果,因為在櫻桃里邊含有著豐富的維生素C,而且其中含有的蛋白質(zhì)要比一般的水果更多。櫻桃不僅僅可以用來吃,將櫻桃汁涂抹在臉上還可以有效達到減少皺紋的效果,一段時間之后你就會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚光滑細膩,可見櫻桃美容養(yǎng)顏的效果是非常明顯的。
2、 促進大腦功能
雖然人都有老的那一天,但是在身體衰老之后我們都希望自己有一個清晰的大腦,但是老年癡呆癥的高出現(xiàn)率讓人擔(dān)心。科學(xué)已經(jīng)表明,櫻桃可以有效達到緩解阿爾茨海默病的效果,因此老年人可以適當(dāng)多吃一些櫻桃,達到健腦益智的效果。
3、 改善睡眠
櫻桃中含有豐富的褪黑素,也是各種美容產(chǎn)品的提取源頭,這種物質(zhì)是一種荷爾蒙,可以有效幫助改善人體睡眠,因此適當(dāng)多吃一些櫻桃可以幫助入睡,因此失眠的人也可以適當(dāng)多吃一些櫻桃。
4、 補氣補血
櫻桃的含鐵量是非常高的,在各種水果當(dāng)中居于首位,因此貧血的女性可以適當(dāng)多吃一些櫻桃,尤其是在生理期也可以多吃一些櫻桃,可以補充身體對鐵元素的需求,還可以促進血紅蛋白再生,對于缺鐵性貧血可以起到很好的防治效果,改善身體抵抗力。
5、 緩解炎癥
櫻桃中含有的營養(yǎng)成分很多,還有花青素以及生物黃酮素,這兩種都是非常強大的化合物,因此多吃櫻桃可以幫助緩解關(guān)節(jié)炎癥,對于治療痛風(fēng)也可以起到一定效果,這類患者不妨試試。
6、 緩解疼痛
借助櫻桃止痛是民間常用的一種辦法,不管是燙傷還是凍傷,都可以將櫻桃汁涂抹在患處,對于疼痛的緩解可以達到很好的效果,而且在櫻桃當(dāng)中還含有花青素,還可以達到抗炎的效果。
櫻桃雖好但是注意事項不能忽略
1、 適量食用
雖然說櫻桃的效果是很好的,但是不能多吃,吃太多會引起身體不適感,保障每天十個左右櫻桃是最好的。
2、 應(yīng)季食用
櫻桃跟其他水果一樣,應(yīng)季食用最好,這個時候是最新鮮的,營養(yǎng)價值也是最高的,如果反季食用很可能其中含有一些催熟劑等不利于健康。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:櫻桃 端陽珍果 好處 美容養(yǎng)顏 改善睡眠