山東萊州市慢性病防治院主治醫(yī)師 郭旭光

人人都渴望有一頭烏黑亮澤的秀發(fā)，頭發(fā)過早變白無疑會(huì)帶來苦惱。頭發(fā)早白多與遺傳、過度勞累、睡眠不足、營養(yǎng)不良和精神刺激等因素有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為血之余，腎其華在發(fā)。白發(fā)以血虧腎虛為根本，血熱也會(huì)導(dǎo)致此癥。因此，治療上應(yīng)以養(yǎng)血補(bǔ)腎、清熱涼血為主。

推薦一個(gè)方子：取桑葉500克、黑芝麻500克、制首烏200克、蜂蜜適量，將桑葉淘洗干凈，曬干后碾碎，再將黑芝麻、制首烏碾碎，或者直接將三味藥打成粉，混合后放入干燥容器內(nèi)保存。每天取10克左右，加點(diǎn)蜂蜜，用溫水沖開飲用。

方中，桑葉味甘苦，可疏散風(fēng)熱、清肺潤燥、平肝明目、涼血止血。現(xiàn)代藥理研究表明，桑葉含有較豐富的銅，有防治毛發(fā)白化的作用。黑芝麻味甘性平，能補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血潤燥、烏須發(fā)?！侗静菥V目》有記載：“服（黑芝麻）至百日，能除一切瘤疾。一年身面光澤不饑，二年白發(fā)返黑，三年齒落更生”。 現(xiàn)代研究表明，黑芝麻含有頭發(fā)生長所需的必需脂肪酸、含硫氨基酸與多種微量礦物質(zhì)，其中的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)也可養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，防止脫發(fā)和白發(fā)。制首烏味苦澀，能養(yǎng)血滋陰、烏須發(fā)，為治療脫發(fā)、白發(fā)之要藥。研究表明，制首烏能促進(jìn)毛發(fā)黑色素的生成。蜂蜜補(bǔ)虛解毒而調(diào)和諸藥。以上幾味藥合用，有滋補(bǔ)肝腎、清熱涼血、養(yǎng)血烏發(fā)的功效。

此方潤腸致瀉，慢性腸炎、便溏腹瀉者不宜服用?；颊咭⒁鈩谝萁Y(jié)合，保證睡眠充足；保持樂觀情緒，忌焦慮、憂愁、激怒；加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃海帶、動(dòng)物肝臟、黑木耳等富含銅、鐵元素的食物；常按摩頭皮，勤梳頭。