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寶寶的發(fā)育階段該注意什么 媽媽們趕緊劃重點(diǎn)
在寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育期,寶寶們都需要攝入大量的營(yíng)養(yǎng)。媽媽們要給寶寶合理地調(diào)理飲食,使寶寶健康地成長(zhǎng)。那么具體究竟該怎么做?下面我們就一起來(lái)看看吧。
1、 營(yíng)養(yǎng)攝入要豐富均衡
在寶寶們長(zhǎng)身體的最佳時(shí)機(jī),媽媽們一定要注意寶寶每天營(yíng)養(yǎng)攝入是否均勻和豐富。蛋白質(zhì)是不可或缺的,魚(yú)類(lèi)、雞肉、小米等都可以補(bǔ)充;鈣呢肯定是不可少的,媽媽們要給寶寶多吃一些雞蛋、牛奶、蝦、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物,同時(shí)也少吃甜食及碳酸飲料,因?yàn)樗鼈儠?huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失;寶寶天天都要吸收的維生素也是很重要的,蔬菜水果中富含大量的維生素和微量元素,同時(shí)建議寶寶多吃核桃、花生、芝麻這類(lèi)堅(jiān)果,來(lái)補(bǔ)充植物性的脂肪。
2、 多吃粗糧雜糧
幼兒多吃粗糧、雜糧,不僅能補(bǔ)充礦物質(zhì),還能保證微量元素的供應(yīng),比如鐵、鋅、錳、銅、鈣以及磷等,加上食物的多樣化還可以促進(jìn)幼兒的食欲,增強(qiáng)消化吸收能力等。
3、 多補(bǔ)充維生素c
維生素c可以提高腦神經(jīng)的靈敏程度,使腦對(duì)刺激的反應(yīng)靈活,同時(shí)提高免疫力和抗病能力,所以春季補(bǔ)充維生素c,對(duì)孩子的腦和身體有很重要的作用,平時(shí)可以讓幼兒服用維生素c片,或者讓其多吃一些含維生素c的蔬菜和水果。
4、 天氣干燥謹(jǐn)防上火
在春夏季,我們經(jīng)常會(huì)缺水上火,更別說(shuō)嬌嫩的寶寶了,所以媽媽們注意盡量少讓寶寶吃膨化類(lèi)的食品,比如薯片餅干或者巧克力這些,以免上火,同時(shí)要注意及時(shí)讓寶寶多喝水,補(bǔ)充水分,排毒潤(rùn)腸。
5、 多補(bǔ)鈣
寶寶階段是長(zhǎng)高的好時(shí)期,而骨的主要成分是鈣,因此在這方面應(yīng)供給幼兒充足的鈣,每天適宜的供給量最好不少于1000毫克,平時(shí)也應(yīng)多吃芝麻、黃花菜、蘿卜以及胡蘿卜等一些含鈣的食物。
6、 過(guò)敏寶寶要慎選食物
容易引發(fā)過(guò)敏性的春季,皮膚容易長(zhǎng)濕疹等各種皮膚病,寶寶還在生長(zhǎng)發(fā)育期,抵抗力差,媽媽們更要在飲食上注意,特別是過(guò)敏體質(zhì)的寶寶,更加要小心食用各類(lèi)海鮮、魚(yú)蝦等易引起過(guò)敏的食物。若發(fā)現(xiàn)過(guò)敏情況,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:寶寶發(fā)育 注意事項(xiàng)
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