中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院中醫(yī)治未病科副主任、副主任醫(yī)師 張 慧 □中醫(yī)科主治醫(yī)師 吳昕妍

秋季，天高風(fēng)急，地氣清肅。陽氣逐漸降入地下，地上開始轉(zhuǎn)涼，葉黃而落，大地呈現(xiàn)收藏狀態(tài)。陽氣也漸入體內(nèi)，中醫(yī)講究：“春生夏長，秋收冬藏”，秋天重點(diǎn)養(yǎng)“收”，以保護(hù)人體的收斂功能。此時(shí)，不妨多按揉兩個(gè)穴位，常喝參麥雙花秋季飲。

按揉迎香穴。夏秋交替之時(shí)，天氣多變，易受涼感冒或誘發(fā)過敏性鼻炎等呼吸疾病。應(yīng)注意增添衣物，避免受涼，如果出現(xiàn)聞不到味道、鼻塞等癥狀，可以按揉鼻翼外緣中點(diǎn)旁的鼻唇溝處，就是迎香穴，以疏通鼻周經(jīng)絡(luò)。方法：將食指指尖置于迎香穴，旋轉(zhuǎn)揉搓8次左右，同時(shí)用鼻子吸氣嘴呼氣。

壓揉承漿穴。秋季干燥易出現(xiàn)口干、口渴、咽干等不適癥狀，可適當(dāng)壓揉下嘴唇凹陷處的承漿穴，口腔內(nèi)會(huì)涌出津液。方法：用力壓揉此穴10次左右，口渴感即可消失。不僅能預(yù)防秋燥，還可延緩衰老，使面色紅潤。

喝參麥雙花秋季飲。秋季空氣干燥，應(yīng)以養(yǎng)肺為重點(diǎn)，可適當(dāng)飲用參麥雙花秋季飲，以滋陰潤肺、益氣養(yǎng)陰。方法：取太子參6克、麥冬5克、菊花3克、金銀花3克，倒入茶杯中，沸水沖泡5分鐘即可飲用，一劑可沖泡數(shù)次，一天一劑。