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女性如何保暖?做好經(jīng)期保暖措施很重要!
當寒氣入侵女性體內(nèi)很多的器官就會受到傷害,從而影響了全身器官的運轉(zhuǎn),尤其是對女性的子宮造成嚴重的損傷,所以女性朋友一定要注意身體的保暖。
女性如何保暖?
1、 飲食方面
女性在月經(jīng)前后可以適當?shù)暮燃t糖水,能夠緩解痛經(jīng)的不適感。在熬紅糖水的時候可以放入一個雞蛋,具有補血補氣的功效,溫暖子宮,防止了痛經(jīng)。也可以選擇玫瑰花茶、龍眼棗茶等,有利于暖身體,同時也可以去除病菌。在排出月經(jīng)時也可以適當?shù)某砸恍┣煽肆Γ驗檫@種甜食里面含有大量的可可堿成分,有利于排尿,當尿液次數(shù)增加時,能夠促進體內(nèi)毒素的排出。
2、 養(yǎng)成良好的習慣
根據(jù)天氣的變化來增減衣服,千萬不能穿的太少,尤其要注意腰腹部和四肢的保暖,現(xiàn)在是秋季天氣溫差比較大,如果穿衣服不注意保暖的話,就會讓寒氣趁機進入身體中。盡量不要使用涼水來洗頭,在秋季中午氣溫高的地方洗頭,及時的把頭發(fā)吹干。洗澡時時間不能太久,因為洗澡水溫會慢慢的下降,洗澡時間太久的話,就讓身體不夠溫暖,容易著涼。
3、 月經(jīng)期間的保暖
如果女性在月經(jīng)期間不注意保暖的話,那么就會給身體帶來各種的不適感,比如經(jīng)期的延長或者痛經(jīng),所以月經(jīng)期間要做好保暖措施。月經(jīng)前后幾天不能接觸涼水,如果頻繁接觸涼水的話,就會讓寒氣侵入升級,當寒氣在女性體內(nèi)游走時,很容易讓身體的各個部位都散發(fā)著寒氣,所以月經(jīng)期間不能碰涼水,洗臉要使用溫水。腰腹部是女性最容易受涼的地方,為了能夠讓身體暖和起來,一定要注意保養(yǎng)好腰腹部,臥床休息時可以把熱水袋敷在腹部,為了防止燙傷皮膚,可以隔著衣服放在腹部。
溫馨提示
女性朋友在平時生活中一定要注意身體的保暖,平時可以多吃一些大熱的食物,比如羊肉、狗肉、桂圓、大棗等,另外也要適當?shù)倪M行運動,運動不僅僅可以提高身體的素質(zhì),同時也能夠讓氣血得到一定的順暢,把身體里面寒氣通過汗液的方式來排出體外。平時不能有太多的心理負擔,要及時的排解內(nèi)心的壓力,積極的面對一切。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:女性 如何保暖 經(jīng)期保暖措施