中日友好醫(yī)院藥學(xué)部 崔婧

據(jù)研究報(bào)道，50%的孕媽在懷孕前3個(gè)月（早孕階段）發(fā)生過(guò)孕吐現(xiàn)象，一般8~10周較為劇烈，孕媽在此期間要飽受體內(nèi)急劇升高的HCG的困擾。如何在孕早期緩解孕吐帶來(lái)的困擾呢？

補(bǔ)充維生素B6解決妊娠嘔吐。維生素B6是解決妊娠嘔吐的較好藥物，早孕人群根據(jù)自身妊娠反應(yīng)嚴(yán)重與否采取口服或靜脈點(diǎn)滴。輕者口服維生素B6即可止吐，對(duì)于孕吐猛烈人群除用維生素B6止嘔外，還需要適度補(bǔ)充體液和電解質(zhì)。但維生素B6不能長(zhǎng)期大量使用，據(jù)報(bào)道孕媽服用維生素B6劑量高于正常需要量的100倍，可能導(dǎo)致胎寶寶發(fā)生肢體畸形。此外，孕媽長(zhǎng)期服用會(huì)讓胎寶寶對(duì)其產(chǎn)生依賴性，此現(xiàn)象稱之為“維生素B6依賴”?；純簩?duì)維生素B6需要量為正常小兒的5～10倍。如不及時(shí)治療，可能留下智力低下的后遺癥。

五類食物助準(zhǔn)媽媽安度孕吐關(guān)。想安全，可以選擇對(duì)孕婦既無(wú)害又含有豐富維生素B6的食物來(lái)幫助緩解孕吐現(xiàn)象，下面分谷物、蔬菜、水果、水產(chǎn)品、肉蛋奶五大類來(lái)講述：

谷物類：麥麩、大豆、花生、糙米、燕麥等都是不錯(cuò)的選擇，比其他谷物含維生素B6相對(duì)較多，除對(duì)某些食物過(guò)敏者外，適合于任何人群。

蔬菜類：韭菜、西蘭花、大蔥、胡蘿卜、絲瓜、芋頭，其維生素B6含量為0.2mg~0.1mg不等。其中韭菜雖然含量最高但因其可引起消化不良，引發(fā)子宮收縮，不利于安胎。此外，蔬菜類食物因?qū)ζ溥^(guò)敏者較少，食用起來(lái)相對(duì)安全。

水果類：鱷梨、香蕉在水果中含維生素B6相對(duì)較高，榴蓮、火龍果、哈密瓜、山竹次之。但榴蓮含糖量比較高，如經(jīng)常食用會(huì)使日后娩出巨大兒的概率增大。其他水果類因其共同特點(diǎn)是含糖量都相對(duì)過(guò)高，因此建議有糖尿病家族史和肥胖孕媽們不要過(guò)量食用。

水產(chǎn)類：草魚(yú)、鯽魚(yú)都含較高的維生素B6，而且膽固醇含量低，DHA含量高，適合廣大孕婦食用（魚(yú)刺較多需要小心食用）。

肉蛋奶：雞肉、牛肉、內(nèi)臟類、蛋類、奶類均含較高維生素B6，但內(nèi)臟類食物易引發(fā)妊娠高血脂，所以要適量食用。

食療補(bǔ)充維生素B6既不會(huì)服用過(guò)量，又會(huì)使孕媽補(bǔ)充適度的營(yíng)養(yǎng)。另外孕期適當(dāng)補(bǔ)充維生素B6，還可促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪的吸收，利于消化。

需要特別提醒，孕媽在試圖緩解孕吐時(shí)，先不要選擇藥物治療，如嘔吐猛烈形成劇吐現(xiàn)象時(shí)，再用藥物進(jìn)行干預(yù)。嘔吐次數(shù)較多的孕媽們要及時(shí)補(bǔ)液，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)以免延誤病程。