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高血壓為何會“傷心”
高血壓是危害人類健康最常見的心血管疾病之一,目前全球約有6億高血壓患者。我國的高血壓患病率近幾年也在迅速增加,目前,全國有近3.3億高血壓患者,可見控制高血壓已成為一個不容忽視的問題。
首先,我們要明確什么叫血壓達(dá)標(biāo)。治療高血壓需達(dá)到的目標(biāo)是:收縮壓〈140mmHg和舒張壓〈90mmHg。大量的醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實隨著血壓的升高,心腦血管危險性明顯增加,比如:血壓從115/75mmHg起,每增加20/10mmHg,心血管危險性就會增加一倍。同樣,隨著血壓的增高,腦血管疾病的發(fā)生率也隨之增加。而積極的降壓治療則可以有效減少腦卒中、心梗和心力衰竭等心腦血管疾病的發(fā)病率和死亡率。
高血壓發(fā)生后,心血管系統(tǒng)有兩種傷心情況:1.左心室肥厚。當(dāng)高血壓發(fā)生后,心臟收縮時為了把血射入周圍血管,承受的壓力比正常血壓時來得大。如果我們不想辦法幫助心臟,心臟只能另謀出路,讓自己在射血時不那么吃力,醫(yī)學(xué)上把這種病理改變稱為左心室肥厚。因此,在評估高血壓的心臟受損程度時,會做心臟彩超,看看心臟大小和左心室的厚度。2.冠狀動脈狹窄或阻塞,高血壓是動脈粥樣硬化的促進(jìn)因素。冠狀動脈行走于心臟表面,為心臟提供氧氣和營養(yǎng),當(dāng)動脈粥樣硬化發(fā)生在冠狀動脈時會發(fā)生狹窄或阻塞,出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死、甚至猝死。
那我們?nèi)绾畏乐巍皞摹蹦兀?.控制血壓,預(yù)防心衰。讓心臟不再受到壓迫。按醫(yī)生處方服用抗高血壓藥物,改善心肌,有助于防止左心室肥厚。2.戒煙和限酒,是改善健康能做的最簡單的一件事情。3.經(jīng)常鍛煉,多運動能幫助預(yù)防或降低已有的高血壓。4.健康飲食,能夠降低發(fā)生高血壓的危險,或降低已有的高血壓。減少鹽的攝入(每日鹽的攝入量為5~6g),多吃綠色多葉的蔬菜、水果、低脂乳制品和高纖維食物,這些都能幫助降低血壓。5.嘗試減肥,一般說來,體重超標(biāo)者每減輕10公斤體重,可以降低收縮壓5~10mmHg。6.壓力會使你的血壓上升,因此,盡量留些時間放松心情。7.遵從醫(yī)生推薦的有關(guān)生活方式的建議和藥物治療,抓住每個達(dá)到目標(biāo)血壓的機(jī)會。
(航天中心醫(yī)院主治醫(yī)師張文昶)
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:高血壓 傷心