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怎么解決眼睛干澀的問題?眼睛干澀吃什么食物好?
現(xiàn)在各種電子產(chǎn)品層出不窮,長時間的看手機電腦就會讓眼睛處于超負(fù)荷狀態(tài),容易讓眼睛出現(xiàn)干澀的情況,如何解決眼睛干澀的問題呢。
如何解決眼睛干澀的問題?
1、 保持良好的坐姿
長時間使用電腦的人群,要保證眼睛與電腦距離、高度適當(dāng)。眼睛和電腦距離要保持在60厘米??措娔X一個小時之后,應(yīng)該讓眼睛休息一會兒,多看看窗外或者遠眺一下遠處綠色的植物,緩解了眼睛疲勞。
2、 不能讓陽光直射顯示器
有很多人辦公室里面光線不是很好,長時間下去會讓顯示器非常的刺眼,刺痛了眼睛。另外如果陽光直射到顯示器時,會讓眼睛睜不開,對眼睛帶來傷害會更嚴(yán)重。
3、 多眨眨眼睛
當(dāng)感覺到眼睛干澀時,可以多眨一眨眼睛,這樣可以促進淚液的分泌滋潤眼睛或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用眼藥水,但是不能頻繁的使用,不然會對藥物產(chǎn)生依賴性??梢缘挂槐拥乃屗魵鈦硌谎劬蛘咧車钠つw。
4、 多補充維生素
平時可以調(diào)整好飲食,多吃含有維生素的食物有利于保護眼睛,比如胡蘿卜、各種粗糧、豆類、綠色的蔬菜和水果。
眼睛干澀吃什么好呢?
1、 香蕉
香蕉里面含有大量的鉀以及胡蘿卜素,當(dāng)身體中攝入過多鹽分時就會讓細(xì)胞中存留水分,引起眼睛紅腫。鉀離子可以把多余的鹽分排出體外,保持了鉀鈉的平衡,緩解了眼睛干澀的情況,用眼過度時可以吃一根香蕉,不僅可以增加營養(yǎng),同時也可以緩解眼睛干澀。
2、 火龍果
火龍果含有大量的維生素e和花青素,具有抗氧化的功效,同時也可以抗自由基抗衰老,能夠提高對腦細(xì)胞的變性,抑制了癡呆癥的發(fā)生。
3、 圣女果
圣女果里面含有大量的維生素a、維生素p、維生素c可以清除身體中的自由基,具有抗氧化的能力,保護了細(xì)胞,避免出現(xiàn)基因的突變,里面含有的果膠成分能夠增加皮膚的彈性,不僅可以美容同時也可以保護眼睛。
溫馨提示
可以使用熱毛巾熱敷十分鐘,能夠促進眼睛的血液循環(huán),多喝一些烏龍茶、綠茶或者鐵觀音,因為里面含有大量的胡蘿卜素,能夠在身體里面轉(zhuǎn)化成維生素a,不僅可以減少電腦對眼睛的輻射,同時也可以預(yù)防干眼癥。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:眼睛干澀 食物