治療胃病，俗話常說“三分治，七分養(yǎng)”，可見養(yǎng)胃的重要性。那么養(yǎng)胃需要注意哪些事項(xiàng)？廣州市中醫(yī)院消化內(nèi)科主任中醫(yī)師楊潔教授為大家細(xì)細(xì)梳理了養(yǎng)胃的諸多要點(diǎn)。

【有胃病≠不能吃水果】

在門診中，楊潔教授總會遇到一些患者抱怨，“患了胃病，酸的甜的不能吃，水果也不敢吃了。”之所以會這樣說，是因?yàn)樗嵝允澄飳ξ赣写碳?，甜的食物吃進(jìn)去后也會分解成酸，而常見的水果，不是酸的便是甜的，難道養(yǎng)胃就不能吃水果了嗎？

楊潔教授回答說，基本上是沒有水果適合養(yǎng)胃，只能說部分水果可以幫助消化，但前提是胃健康的人。而有胃潰瘍或胃糜爛的人，吃太多水果對胃會有刺激，并不建議靠吃水果來養(yǎng)胃。然而這也不代表有胃病的人就不能吃水果，適當(dāng)吃些水果還是可以的。

“網(wǎng)上有一些說法是空腹吃水果可以刺激免疫功能，但是有些人卻表示這樣吃胃很難受，空腹吃水果、生冷食物會導(dǎo)致胃腔血管收縮，影響消化液的分泌，同時(shí)，酸甜的食物對胃黏膜也有刺激，故有胃炎的人餐前吃水果容易出現(xiàn)胃脹、胃痛的癥狀。”楊潔教授提醒，有胃病的人吃水果時(shí)切忌空腹，建議在兩餐之間或飯后一小時(shí)再吃水果。

【飲食注意三餐定時(shí)】

胃病是一種與飲食習(xí)慣密不可分的疾病，許多胃病的患者多是有著不健康的飲食習(xí)慣，如：吃飯不定時(shí)，暴飲暴食等。

楊潔教授告訴家庭醫(yī)生在線編輯，平時(shí)我們進(jìn)食的混合性食物在4～5小時(shí)內(nèi)會完全排空，而有些人中午12點(diǎn)吃完飯，到晚上八九點(diǎn)鐘還未進(jìn)食，持續(xù)很長的空腹時(shí)間。胃腔排空后便會分泌消化液刺激自身，長此以往很容易得胃炎、潰瘍。建議長時(shí)間空腹時(shí)應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些牛奶或面包，但不可選擇在空腹時(shí)喝冷水、飲料，否則胃黏膜受刺激后收縮，可能產(chǎn)生胃痛，適得其反。

【長期服藥會傷胃】

眾所周知胃黏膜上還有一層黏液保護(hù)層，我們進(jìn)食時(shí)才不會自身消化。吃入過度的酸辣、酒等刺激性食物，破壞了粘液保護(hù)層，暴露的胃黏膜就更容易手受損，進(jìn)食刺激性食物或酸甜食物會有明顯的胃痛不適。其實(shí)不僅是食物，有些藥物長期服用也一樣會對胃部帶來傷害。

楊潔教授說，“平時(shí)給患者做健康指導(dǎo)時(shí)，都知道刺激性的食物會損傷胃，但一些感冒藥、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗凝藥，如撲熱息痛、阿司匹林、氯吡格雷等都對胃有損傷，長期服用這些藥的人要多加留意，避免加重胃部疾病。”

【避免情緒影響】

情緒也會影響胃酸分泌？這是有一定的依據(jù)。楊潔教授介紹說，人體的消化液分泌都是受副交感神經(jīng)（也叫植物神經(jīng)）的控制，這條神經(jīng)也控制著我們的情緒。當(dāng)情緒抑郁、精神緊張、壓力大等不良情緒出現(xiàn)，會導(dǎo)致植物神經(jīng)興奮，胃酸分泌增加，胃腸運(yùn)動(dòng)紊亂，以及膽汁胃酸反流等，從而導(dǎo)致胃痛、反酸、胃脹等不適。

【熬夜、晚睡危害大】

熬夜對每個(gè)人都存在著一定的危害，對于有胃病的人更為明顯。晚上是胃酸分泌的高峰期，正常人在晚上十點(diǎn)鐘左右入睡后，胃酸便不會再繼續(xù)分泌。如果太晚入睡，胃部持續(xù)很長時(shí)間未進(jìn)食，隨著胃酸分泌過多容易發(fā)生潰瘍。

總而言之，養(yǎng)胃滲透到生活的方方面面，不僅要注意飲食，還要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。本身已經(jīng)存在胃病的人更要細(xì)心調(diào)理，在利用藥物來治療胃病的同時(shí)，還需要靠自己來養(yǎng)好胃。