北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院針灸微創(chuàng)腫瘤科副主任醫(yī)師  趙鵬程

每天運(yùn)動(dòng)有益于身體和大腦健康。美國《讀者文摘》網(wǎng)站近日刊文稱，鍛煉還有一些隱藏的好處，那就是可降低7種癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)，并延長患者壽命。

乳腺癌。2009年發(fā)表在《美國國家癌癥研究所雜志》上的一項(xiàng)研究成果顯示，中高強(qiáng)度的體力活動(dòng)可以降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。在分析了50項(xiàng)研究后，專家發(fā)現(xiàn)，參與運(yùn)動(dòng)者乳腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)降低了20%，其原因可能是運(yùn)動(dòng)通過降低激素水平和調(diào)節(jié)胰島素水平，阻止了乳腺腫瘤的生長。

肺癌。美國國家癌癥研究所專家對(duì)21項(xiàng)研究進(jìn)行回顧性研究后發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉可使患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低20%。

前列腺癌。2005年發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)雜志·內(nèi)科學(xué)》上的一項(xiàng)長達(dá)14年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，65歲以上的男性如果積極鍛煉，患上致命性前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)明顯降低。

子宮內(nèi)膜癌。美國國家癌癥研究所估計(jì)，2.8%的女性一生中會(huì)患上這種類型的癌癥。預(yù)防子宮內(nèi)膜癌的一種有效方法就是每天進(jìn)行體育鍛煉。2004年發(fā)表在《美國國家癌癥研究所雜志》上的一項(xiàng)研究表明，體質(zhì)指數(shù)（BMI）高、體力活動(dòng)少的女性患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)更高。

結(jié)腸癌。2013年發(fā)表在《臨床腫瘤學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究成果顯示，診斷結(jié)腸癌前后，如果多運(yùn)動(dòng)可降低死亡率。美國癌癥協(xié)會(huì)針對(duì)近2300名癌癥患者進(jìn)行追蹤調(diào)查后發(fā)出建議，每周步行2.5小時(shí)，就會(huì)對(duì)降低死亡率產(chǎn)生明顯影響。

腦癌。根據(jù)美國腦腫瘤協(xié)會(huì)的統(tǒng)計(jì)，腦腫瘤在0~19歲人群中最常見。美國杜克大學(xué)癌癥研究所的專家在2011年發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉的腦癌患者比那些久坐不動(dòng)的病人活得更長。這一發(fā)現(xiàn)表明，體力活動(dòng)對(duì)提升病人的整體情緒有積極影響，進(jìn)而延長了他們的生命。

骨癌。美國康奈爾大學(xué)的生物醫(yī)學(xué)研究人員在2013年發(fā)現(xiàn)，負(fù)重運(yùn)動(dòng)（如舉重或跑步）可以減少骨腫瘤的形成。因?yàn)轶w力活動(dòng)能使骨骼更強(qiáng)壯，促使腫瘤變?nèi)酰踔磷柚鼓[瘤的生長。對(duì)骨骼來說，鍛煉是雙贏，既能提高骨骼強(qiáng)度，又能防骨癌。