腰椎間盤(pán)突出癥是生活中常見(jiàn)的一種疾病，好發(fā)于30-50歲左右的青壯年人群。是由于長(zhǎng)時(shí)間固定保持一個(gè)姿勢(shì)造成腰椎長(zhǎng)期被擠壓，纖維環(huán)被擠壓出來(lái)壓迫神經(jīng)根產(chǎn)生腰部疼痛而被發(fā)現(xiàn)。但很多人容易把腰肌勞損癥和腰椎間盤(pán)突出癥混淆。為此，家庭醫(yī)生在線本次有幸邀請(qǐng)到中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院脊柱外科龍厚清教授，為大家解答關(guān)于腰椎間盤(pán)突出癥臨床表現(xiàn)的相關(guān)問(wèn)題。

日常生活中如何自我判斷是否有腰椎間盤(pán)突出？

腰肌勞損和腰椎間盤(pán)突出癥是兩種不同的疾病，腰肌勞損會(huì)引起腰部疼痛，而腰椎間盤(pán)突出癥的區(qū)別在于引起的疼痛是放射性的，有麻木的感覺(jué)，力量的改變。“腰椎間盤(pán)突出癥患者在走路時(shí)腿部是沉重的，不像以前那么輕松，這也表明患者是受到神經(jīng)壓迫的表現(xiàn)”龍厚清教授表示。

腰椎間盤(pán)突出癥疼痛的原因主要有兩個(gè)：

一、 刺激椎間盤(pán)周?chē)母]椎神經(jīng)引起的腰痛；

二、 壓迫神經(jīng)引起的放射性下肢痛。

龍厚清教授說(shuō)道，“這種疼痛是像一條線扯下來(lái)一樣的疼痛。它的臨床表現(xiàn)過(guò)程是先出現(xiàn)腰部疼痛，腰痛后會(huì)出現(xiàn)突然下肢疼痛，下肢疼痛出現(xiàn)后腰痛又有所減輕。這種放射性疼痛從腰部、再到臀部、小腿、大腿、甚至足底足背均可發(fā)生。如果僅僅是腰痛而沒(méi)有下肢的癥狀，沒(méi)有腿痛，沒(méi)有腿麻，也沒(méi)有腿的乏力，多半沒(méi)有椎間盤(pán)突出”。

腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生和這三個(gè)方面有關(guān)

隨著生活的多樣化，腰椎間盤(pán)突出癥患者越來(lái)越多了，甚至還呈現(xiàn)有向年輕化發(fā)展的趨勢(shì)。龍厚清教授表示，引起腰椎間盤(pán)突出癥的原因主要和這三點(diǎn)有關(guān)：

1、 遺傳。有些病人的父輩子輩、兄弟姐妹有腰椎間盤(pán)突出癥，這也就影響他比正常人更有發(fā)生腰椎間盤(pán)突出癥的傾向性。

2、 職業(yè)。長(zhǎng)時(shí)間坐立使椎間盤(pán)承受的負(fù)荷最大，其次是站立的姿勢(shì)、平躺的姿勢(shì)。對(duì)于長(zhǎng)期彎腰負(fù)重、長(zhǎng)期久坐的人椎間盤(pán)壓力最大，承受的負(fù)荷大，這類人也容易發(fā)生椎間盤(pán)突出。

3、 外傷。年輕人的椎間盤(pán)突出大部分是由于外傷引起的。青少年在踢球、舉重、彎腰負(fù)重時(shí)，突然的扭轉(zhuǎn)屈曲地暴力容易導(dǎo)致外傷性的椎間盤(pán)突出。

在生活中如何預(yù)防腰椎間盤(pán)突出？

腰椎間盤(pán)突出癥的患者深受病痛折磨，嚴(yán)重影響日常的工作和生活。要想有效的預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥在平常生活這三方面要注意：

第一：“坐”。坐的姿勢(shì)要正，坐的時(shí)間不宜太長(zhǎng)。龍厚清教授說(shuō)道“坐姿不要半躺，所謂葛優(yōu)躺那一類歪歪扭扭的坐姿，長(zhǎng)時(shí)間的姿勢(shì)不好，對(duì)腰，特別是對(duì)椎間盤(pán)是損害。姿勢(shì)要坐正，坐的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，比方坐的時(shí)間一般一小時(shí)左右，就要起來(lái)走一走，不要超過(guò)一小時(shí)，超過(guò)一小時(shí)腰容易出現(xiàn)腰肌勞損，長(zhǎng)期的腰肌勞損，對(duì)腰保護(hù)的作用也會(huì)減弱?！?/p>

第二：撿重物。拿重物時(shí)不要彎腰去拿，要靠屈膝屈髖的力量伸膝伸髖的力量把它拿起來(lái)，完全靠腰的力量容易出現(xiàn)腰肌損害，和椎間盤(pán)的損害。

第三：特殊的職業(yè)。對(duì)于司機(jī)還有重體力勞動(dòng)者，最容易出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出癥?！八緳C(jī)雖然不是很辛苦的工作，但是長(zhǎng)時(shí)間的坐姿，加上汽車(chē)開(kāi)動(dòng)時(shí)馬達(dá)的震動(dòng)，對(duì)腰是非常不好的，特別是對(duì)椎間盤(pán)不好?！饼埡袂褰淌诒硎?。這類人有機(jī)會(huì)應(yīng)盡量站起來(lái)多走走，或者躺下來(lái)休息，才能減輕對(duì)腰椎的損害。

雖然腰椎間盤(pán)突出癥在生活中的發(fā)病率越來(lái)越高，但只要在生活中多加留意就能有效遠(yuǎn)離，重視做好疾病的預(yù)防工作很重要。