腰痛，在腹部下針？對(duì)的，別不相信。羊城派記者在廣東省中醫(yī)院看到傳統(tǒng)療法科主任陳秀華教授用獨(dú)門(mén)“飛針”針向腹部穴位。記者忍不住問(wèn)：不是“頭痛醫(yī)頭，腰痛醫(yī)腰”嗎？這腰痛，為何卻從腹部治起？

腰痛多是久坐久臥引起

《素問(wèn)·宣明五氣》: “五勞所傷：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷?！?/p>

其實(shí)，“避免久坐”的道理人盡皆知，為什么久坐腰痛，久坐傷的是哪塊肌肉，卻很少人知道。陳秀華解釋，中醫(yī)認(rèn)為肌肉由脾所主，只有適度運(yùn)動(dòng)才能使脾氣健旺，肌肉益健。若久坐不動(dòng)，則脾運(yùn)受困，肌肉失其充養(yǎng)而傷肉。

“長(zhǎng)期匍匐在桌前的上班族，休息時(shí)往往會(huì)采用‘葛優(yōu)躺’。”陳秀華說(shuō)，“這個(gè)坐姿偶爾坐一下放松下也無(wú)妨，但不宜在軟沙發(fā)上這樣久坐，因?yàn)檫@是一個(gè)半躺的姿勢(shì)?！敝嗅t(yī)說(shuō)“久臥傷氣”，經(jīng)常采用這種懶散的坐姿，人體的“氣”將受損，會(huì)出現(xiàn)越坐越不想動(dòng)的狀態(tài)，感覺(jué)“說(shuō)不出為什么就是覺(jué)得不舒服”的亞健康癥狀。所以，久坐族容易發(fā)生腰痛，而且有可能出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作。

因此，陳秀華建議腰痛患者第一步就是做檢查，排除腰椎間盤(pán)突出、腰椎退行性變、椎管狹窄、脊柱側(cè)彎等腰椎器質(zhì)性病變。

四種腰痛，你是哪種？

在西醫(yī)看來(lái)，腰痛是不同原因造成的腰部骨骼和軟組織損傷所引起的常見(jiàn)臨床癥狀，以腰部疼痛，活動(dòng)受限為主要表現(xiàn)。排除器質(zhì)性病變外，中醫(yī)認(rèn)為腰痛多因風(fēng)、寒、濕三氣交結(jié)，合而成痹，閉阻經(jīng)絡(luò)而致，屬于“痹癥”范疇，需活血化淤、疏通經(jīng)絡(luò)。

陳秀華解釋，中醫(yī)將腰痛分為四型，分別為寒濕腰痛、濕熱腰痛、淤血腰痛和腎虛腰痛，每種類型腰痛的表現(xiàn)都不同。

寒濕腰痛：受風(fēng)寒侵襲引起，痛感為局部（腰部偏上）疼痛，表現(xiàn)為冷痛，陰雨天加重。

濕熱腰痛：腰痛，痛處灼熱感，熱天或雨天加重，活動(dòng)后可減輕，小便短赤。

淤血腰痛：腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運(yùn)行不暢而導(dǎo)致血淤性腰痛，這種腰痛也比較常見(jiàn)，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎樣痛。

腎虛腰痛：腎虛腰痛是女性最常見(jiàn)的腰痛。它的痛感為整個(gè)腰部作痛、隱痛，酸軟無(wú)力。最常見(jiàn)的是腎陽(yáng)虛引起的腰痛，表現(xiàn)為腰部冷痛、腰膝酸軟無(wú)力。女性每月月經(jīng)失血過(guò)多，同時(shí)孕育、生產(chǎn)都會(huì)損傷腎氣。生育過(guò)孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性比較容易出現(xiàn)此類腰痛。

腹針療法，

專門(mén)針對(duì)痛癥

對(duì)于不同證型的腰痛，對(duì)癥的針灸治療正好可起到明顯的祛淤通絡(luò)、溫經(jīng)散寒的作用。不是單純的“頭痛醫(yī)頭、腰痛治腰”的方法。

但為何治療腰痛，在腹部而不是在腰上用針呢？陳秀華解釋，腹針療法是她師傅薄智云老師發(fā)明的，提出腹部存在有“先天經(jīng)絡(luò)“和神闕調(diào)控學(xué)說(shuō)。中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，先天經(jīng)絡(luò)是以神闕為核心的全身最早的調(diào)控系統(tǒng)。人的五臟六腑除心、肺二臟以外，均居于腹腔內(nèi)；同時(shí)，心與小腸、肺與大腸相表里。故五臟六腑的經(jīng)絡(luò)都與腹部相連。在臍周半徑約15-18厘米的范圍內(nèi)取穴，并淺層針刺，患者就不會(huì)有酸麻脹痛的感覺(jué)。

所以，在腹部施針，以任脈來(lái)調(diào)理督脈，既可以疏通經(jīng)絡(luò)氣血，又可以調(diào)整臟腑功能；近可及臟腑，遠(yuǎn)可及頭、面和四肢末端?！爸挥邪凑照_的針灸方法實(shí)施，腰痛才能得以緩解，若手法不當(dāng)或會(huì)加重病情。”陳秀華提醒，“并非所有腰痛患者都適合針灸治療腰痛，像腰椎和骨關(guān)節(jié)急性感染、結(jié)核、腫瘤患者應(yīng)該去專科診療，不能一味針灸盲目治療?！?/p>

Tips

腰椎鍛煉是治療和預(yù)防腰痛的良藥

腰痛是上班族經(jīng)常發(fā)生的身體不適癥狀，多數(shù)人是因?yàn)榫米粍?dòng)，腰椎骨骼及周圍肌肉老化和緊張所致。所以，合理正確的腰椎鍛煉是治療和預(yù)防腰痛的良藥。

陳秀華提醒，腰痛時(shí)盡量不做鍛煉。不痛時(shí)鍛煉，強(qiáng)度要由小到大逐漸增加，突然用力或需爆發(fā)力的鍛煉對(duì)腰椎不利，應(yīng)盡量避免。此外，鍛煉要有規(guī)律，一般一周三次或三次以上，每次20分鐘為宜。

有氧運(yùn)動(dòng)能減輕腰椎負(fù)擔(dān)，并能增強(qiáng)腰椎柔韌性和肌肉力量，能有效緩解和預(yù)防腰痛。首選運(yùn)動(dòng)是快走和慢跑。進(jìn)行這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿有彈性的運(yùn)動(dòng)鞋，抬頭挺胸，每天或隔日活動(dòng)30分鐘左右。

其次是騎自行車。騎車時(shí)車座盡量降低，把手高一點(diǎn)。騎車對(duì)腰椎管狹窄患者最有利，它可以增加腰椎管寬度和腰椎柔韌性，每天堅(jiān)持30分鐘左右為宜。

第三是登山運(yùn)動(dòng)。登山可鍛煉大腿肌肉和腰肌力量，但過(guò)度勞累會(huì)增加腰椎負(fù)擔(dān)。登山時(shí)應(yīng)盡量避免斜坡角度大的山路，不應(yīng)背著重物登山。登山時(shí)有意讓腹肌用力，膝關(guān)節(jié)稍微屈曲。

此外，游泳也是安全有效的對(duì)腰椎有利的運(yùn)動(dòng)，不會(huì)游泳的人可以在水中行走和跑步。